Hvordan hjelpe min ektefelle slutte å røyke

Hvis du ikke røyker eller prøver å slutte, vil du sannsynligvis ønske å finne måter å hjelpe din ektefelle slutte hvis han er en røyker. Langsiktig røyking kan føre til en stor oppramsing av alvorlige helseeffekter, blant annet kreft, hjerteinfarkt, hjerneslag, bronkitt og emfysem. I stedet for å forelese din ektefelle eller fortelle henne at hun vil dø hvis hun ikke stopper, prøver å være oppmuntrende og støttende. Instruksjoner
en

Velg en dato for røykeslutt. Oppmuntre ham til å sette seg et mål og velge et mål dato for å slutte å røyke. Hvis du slutte også, bør du velge samme dato for røykeslutt.
2

Forskning ulike stop-smoking hjelpemidler, og presentere disse alternativene til din ektefelle. Slutte å røyke hjelpemidler inkluderer nikotintyggegummi, nikotinplaster, hypnose og akupunktur.
3

Sjekk opp på din ektefelle ofte mens hverandre. Spør hvordan han har det, og om han har vært i stand til å gjøre det gjennom dagen uten en sigarett. Stay positive og la henne vite hvor stolt du er at hun gjør dette forsøket. Minn ham til å gi deg en samtale hvis han føler trang til å røyke.
4

Hold din ektefelle opptatt under normale tider hun normalt røyker. For eksempel, hvis din ektefelle vanligvis liker en sigarett etter middagen, foreslå en tur i stedet. Det kan være lurt å styre klar av fester og andre sosiale utflukter før han har sluttet å røyke for en lengre periode.
5

Offer belønning for ikke å røyke. For eksempel, hvis din ektefelle gjør det gjennom den første dagen av å slutte uten å røyke i det hele tatt, behandle henne til middag på hennes favoritt restaurant. Som din ektefelle utvikler seg, fortsette å tilby awards, som kan være så enkelt som et kort, favoritt dessert eller tilbake gni.
6

Prøv å holde din ektefelle destressed under den vanskelige prosessen. Når en person slutter å røyke, kan han føle seg irritabel eller har søvnvansker. Oppmuntre avslappende aktiviteter, som for eksempel massasje og dyp pust. Komedie kan også ha en avslappende effekt, vurdere å leie en morsom film eller vaske en komedie på TV

.