Hvordan bli lykkelig

Happiness har forskjellige betydninger for hver person. Før du kan lære å være lykkelig, må du først definere hva lykke betyr for deg og så kan du finne det ut. Du trenger
Journal
Vis flere instruksjoner
en

Figur ut hva som er viktig for deg i livet. For eksempel: Har du verdsetter en viss type jobb, materielle ting, et forhold, tid alene, tid med andre, tid til å slappe av, tid til å være kreativ, tid til å lese, tid til å lytte til musikk eller tid til å ha det gøy? Dette er bare noen av mulighetene.
2

Tenk på tider når du har følt fornøyd, bra eller innhold. Hvor var du? Hvem var du sammen med? Hva gjorde du, tenker eller føler som gjorde at du føler deg glad?
3

velger å gjøre mer tid i livet ditt til å gjøre mer av det som er viktig for deg og gjør at du føler deg gladere. For å være lykkelig, må du gjøre lykke til en prioritet i livet ditt.
4

Start med små ting og jobbe opp til dem større. Små ting kan være å lese i 15 minutter, ta en tur, ringe en venn eller kjøpe stor-smelling såpe, sjampo, lys eller te at du vil nyte hver gang du bruker den.
5

Fokus på hva er positivt om deg selv, andre og livet generelt, i stedet for å dvele ved det negative. I et tidsskrift, skrive ned så mange positive ting som du kan tenke på. Hold det hendig å lese over, og fortsette å utvide den.
6

Verdsett hva som fungerer i livet ditt akkurat nå. I de store områder av livet ditt, for eksempel din helse, jobb, elsker livet, venner, familie, penger og bosituasjon, hva går bra?