Måter å slutte Chewing Tobacco

Mens tobakksvarer som skråtobakk og snus ikke involverer å røyke, har de fortsatt utgjøre store helsemessige risikoer som kreft og massevis av degenerative muntlige forhold. Mye som sigaretter, inneholder snus svært vanedannende nikotin. Den nikotinavhengighet kombinert med mulige psykiske og sedvanlig avhengighet forårsaket av skråtobakk gjør slutte svært vanskelig. Det er mange måter å slutte skråtobakk helt. Å velge riktig metode for deg kan være medvirkende til suksessen. Rådgivning og støtte grupper

En sterk tobakk opphør programmet hjelper skråtobakk brukere avtale med vanskelighetene med å slutte. Hvorvidt disse programmene inkluderer en-til-en rådgivning, gruppeterapi eller en kombinasjon av de to, fokuserer de på å gi støtte, veiledning og oppmuntring for skråtobakk brukere som har gjort den samvittighetsfulle beslutningen om å slutte å bruke.

Telefon -baserte help programmer koble innringere som har behov for veiledning og støtte med trente tobakk opphør rådgivere. Denne støtten kan omfatte hjelp med å utarbeide en personlig røykeslutt plan som tar dine tobakk bruksmønstre og individuelle kamper i betraktning. Å ha en rådgiver kan også hjelpe deg å unngå vanlige og identifiserbare feil som fører til tilbakeslag.

Omgi deg med mennesker som støtter din beslutning om å slutte skråtobakk. Disse kan være familie, nære venner og andre engasjerte skråtobakk quitters. På den annen side, unngå situasjoner som kan inneholde skråtobakk eller mennesker som kan oppmuntre din skråtobakk bruk.
Nikotin Replacement Therapy

Nikotin Replacement Therapy (NRT) innebærer den gradvis redusert bruk av nikotin erstatninger eller erstatninger å minske og til slutt bryte den fysiske avhengigheten av nikotin fra skråtobakk. Nikotin erstatninger og erstatter kommer i form av nikotin tannkjøtt, patcher, reseptbelagte pastiller, inhalatorer og nesespray. Disse kan bidra til å begrense nikotin suget som får deg til å tygge tobakk. Tannkjøtt kan vise seg spesielt effektiv fordi den brukes på samme måte som skråtobakk i at du tygger litt og la den hvile mellom kinn og tannkjøtt, slik at nikotin å absorbere gjennom munnen vev.

Fordi nikotin erstatninger bare ta fysisk avhengighet , tygger tobakk brukere bør bruke dem i forbindelse med støtte grupper og rådgivning.

Nontobacco snus og tygger produkter lette noe av sedvanlig avhengighet av skråtobakk ved at du kan fortsatt putte noe i munnen. De kan også være laget av urter og planter som mynte eller koffein som stimulerer deg på andre måter.

Reseptbelagte medisiner

Leger foreskrive Nikotin tilbaketrekning pasienter med antidepressiva som Bupropion å hjelpe undertrykke symptomer på nikotin tilbaketrekking. Konsultere legen din og be om en resept for Bupropion hvis nikotin tilbaketrekning blir særlig smertefull psykologisk.

Vareniklin forstyrrer hjernens nikotin reseptorer. Leger tildele disse til å redusere behagelige stimulering av nikotin og dempe symptomene på nikotin tilbaketrekking. Nummenhet til nytelse av nikotin, kan også redusere ønske om å tygge tobakk.