Hvordan bekjempe aldring

Fighting aldring består av mer enn ansiktsløftninger og hår fargestoffer. For virkelig å bekjempe aldring du trenger for å holde kroppen sunn og hjernen skarp . Du trenger:
kryssord
Vis flere instruksjoner
en

Hold hjernen skarp ved å blande ting opp litt . Spis med ikke- dominerende hånd , eller lære å si alfabetet baklengs . En annen måte å holde hjernen skarp er ved å spille spill som kryssord eller Sudoko .
2

Spis en diett rik på antioksidanter og omega-3 fettsyrer. Sørg for å innlemme rikelig med frisk, sunn mat og ta en daglig multivitamin.
3

Ta vare på din tannhelse . Børste , tanntråd , og gå til tannlegen regelmessig. Tannkjøttsykdom kan føre til hjertesykdom og selv hjerneslag , så ved å fange og ta vare på tannproblemer tidlig kan avverge eventuell sykdom .
4

Trening hver dag. Du trenger ikke å løpe maraton ! En rask spasertur eller noen runder i bassenget vil hjelpe kroppen din holde seg i form og unge .
5

Få involvert. Når du pensjonere , ikke tilbringe dagene på sofaen . Finn en sak du tror på og frivillig . Få en ny hobby eller gjenopplive en du hadde satt til side. Følelsen som du har et formål vil holde deg yngre.