Hvordan Tid Symptom forbedring etter røykeslutt

Når du slutte å røyke, begynner kroppen å gjenopprette sin helse med en gang. Fordelene starte innen minutter og bære på for resten av livet. Røykere som sluttet opplever at deres helse blir bedre i løpet av dager eller uker, og de som blir igjen røykere kan redusere risikoen for sykdom betydelig innenfor et år. Jo lengre du går uten å røyke, jo større er fordelene ved å slutte. Instruksjoner
en

Telle 20 minutter etter din siste sigarett. Dette er hvor lang tid det tar før pulsen og blodtrykket å gå tilbake til normale nivåer.
2

Count 12 timer etter din siste sigarett. Dette er hvor lang tid det tar for karbonmonoksid i blodet for å gå tilbake til det normale.
3

Merk kalenderen for to til tre uker etter din siste sigarett. Rundt denne tiden, vil din lungefunksjon og blodsirkulasjonen forbedres.
4

Merk kalenderen for ni måneder etter din siste sigarett. Ved denne tid bør hoste og kortpustethet ikke lenger være et problem. Flimmerhårene i lungene vil ha gjenvunnet normal funksjon, som betyr at lungene igjen kan håndtere slim, rense lungene og bekjempe infeksjoner.
5

Mark kalenderen i ett år etter din siste sigarett. Du har kuttet den overskytende risiko for koronarsykdom i to.
6

Observer langsiktige jubileer. Fem år etter at du sluttet, er risikoen for hjerneslag betraktelig lavere - kanskje så lavt som en nonsmoker. Ti år etter at du sluttet, er risikoen for lungekreft død halvparten av en røyker. Din risiko for andre røyke-relaterte kreftformer, som kreft i munn, svelg, blære, livmorhals og bukspyttkjertel, reduseres også. Avslutt i 15 år og du har redusert risikoen for koronar hjertesykdom til nivået av en nonsmoker.