Hvordan du returnerer til arbeid etter Rotator Cuff Kirurgi

Så du tok skrittet fullt ut og gikk under kniven for å få det griner skulderskade tatt vare på en gang for alle. Men bortsett fra en flaske full av smertestillende og en enorm slynge, hva har du å vise for det? Når du har gjort din tid på å sitte på sofaen i en døs (og sove på det, i de fleste tilfeller), er det på tide å forholde seg til realitetene av å ha en arm som kanskje ikke er veldig nyttig for en stund. Avhengig av hva du gjør for en levende, som går tilbake til arbeid er bare en av disse realiteter. Du trenger
Slynger
Minor smertestillende
Vis flere instruksjoner
en

Ta en dusj. Det vil ikke være veldig lett, fordi at skulderen er healing. Komme deg skjorta kan være et stort problem. Ta av seilet først. Det kommer til å føles rart før du har hatt en sjanse til å starte rehabbing skulderen og ha det ut av seilet for lengre perioder av gangen. Løft skjorten opp over god skulder og hodet. Så du kan skyve den rundt og på den andre armen.
2

kle på seg. Dessverre, du nødt til å venne seg til å ikke ha en arm på en stund, så får kledd kan være en utfordring, spesielt hvis det er din gode arm som er lagt opp. Du må lære å gjøre ting med den andre armen inntil kirurgisk reparert skulderen blir mer nyttig. Det samme gjelder for å lage og spise frokost.
3

Få i bilen og kjøre. Heldigvis, en kirurgisk reparert rotator cuff egentlig ikke har så mye effekt på kjøring, med mindre du bare ikke kan synes å styre armen som ikke er på Fritz. Om ditt høyre arm er i slyngen, er du nødt til å gjøre alt med venstre arm, og vice versa. Den eneste gangen dette vil virkelig bli et hinder er hvis du har en pinne skift. Se inn trading biler for litt med noen som har to gode armer.
4

Gjør jobben din. Avhengig av hva den jobben er, kan dette være en fornuftig oppgave eller det kan være umulig. Hvis du har en kontorjobb der du gjør mye av å skrive og relaterte aktiviteter, det er faktisk ganske lett å komme tilbake i sving på ting. Faktisk kan du selv ta armen ut av seilet fra tid til annen, og bruke hånden for kontorvirksomhet. Hvis du tilbringer dagene skifte dekk eller pounding negler, kan det være lurt å tenke på enten finne en annen linje med arbeid eller får fri før du har hatt nok tid til å gro.
5

Slå slynge . Etter omtrent en måned i den store slynge (noen ganger mindre, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden) vil du ønsker å gå med noe litt mindre sammentrekkende og mye mindre klumpete. Få en liten slynge fra apotek og bære det. Også gripe enhver mulighet du har for å få armen ut av seilet. Dette vil bidra til å holde muskelatrofi til et minimum.