Hvordan forbedre helse gjennom Ayurveda

Ayurveda er en gammel form for medisin som oppsto i India tusenvis av år siden. Dag, i USA, er Ayurvedisk medisin anses å være en utfyllende og alternativ form for medisin som brukes i forbindelse med konvensjonell medisin. Praksisen med Ayurveda er tenkt å forbedre helse ved å balansere kropp, sinn og ånd. Forberede seg til å ta en aktiv rolle i å forbedre din helse med Ayurveda. Instruksjoner
en

Finn en ayurvedisk lege til å hjelpe deg. Hvis du ikke ønsker å bruke en ayurvedisk lege, og deretter kjøpe boken "Perfect Health: The Complete Mind /Body Guide,". Av Deepak Chopra
2

Bestem din psyko-fysiologisk kroppstype, også kjent som grunnlov eller prakriti. Din grunnlov er balansen mellom tre doshas: pitta, vata og kapha. En av disse doshas er dominerende.
3

Opprettholde sunne søvnvaner ved å gå i dvale før 22:00 og oppvåkning før 6 am
4

Begynn hver dag med drikker en varm glass vann med sitronsaft. Så, gi deg selv en massasje med varm olje. Massere opp og ned over dine lemmer, i en sirkulær bevegelse over leddene og i klokkens bevegelse over magen. Innlemme noen form for meditasjon i morgen rutine.
5

etablere en sunn øvelse rutine som inkorporerer Yoga. Trening før 10 am og unngå å trene midt på dagen, når solen er sterkest, eller nær sengetid. Bremse øvelse når pannen er svett.
6

Spis det største måltidet mellom 10 am og 14:00 Har en mindre frokost og mindre middag. Sørg for å innlemme alle seks smaker i hvert måltid, inkludert søt, sur, salt, bitter, skarp og snerpende. Spise for å balansere doshas.