Hvordan få en sunn hud med Ayurveda

Huden din er en av de første tingene folk ser når de møter deg, og derfor er det viktig at du opprettholder en klar og sunn hud. Ifølge Ayurveda, opprettholde en sunn hud starter på innsiden gjennom riktig ernæring og omsorg. Instruksjoner
en

Spis henhold til dosha din. Vata folk bør inneholde oljer i kostholdet for å redusere tørr hud, mens pitta folk bør unngå varm og krydret mat for å minimere hud utbrudd.
2

Integrer grønne bladgrønnsaker i kostholdet ditt. Disse har antioksidanter som renser huden din. Også legge fersk frukt som druer, epler, melon og pærer.
3

innlemme krydder i henhold til dosha din. Alle doshas nytte av spisskummen og koriander. Vatas bør legge sort pepper, ingefær og gurkemeie. Pittas bør bruke fennikel og lakris. Kaphas bør integrere pepper, ingefær, nellik og gurkemeie.
4

Drikk urtete laget med krydder som er spesifikke for dosha din. Vata drikker bør være varmt vann, mens kapha drikker bør være varm. Pittas bør drikke kult å romtemperert drinker.
5

Unn tørr hud med daglig varm olje ansikts massasje og fuktighetskrem. Kapha folk bør være forsiktig med å bruke for mye fuktighetskrem, siden det er mer sannsynlig å tette Kapha huden.
6

Cleanse huden, spesielt Kapha hud, som produserer overflødig olje. Exfoliate etter rensing. Pitta folk bør være forsiktig for ikke å irritere huden med peeling.