Helsemessige fordeler av Probiotika

Vi har alle hørt om antibiotika, men hva er probiotika? Foredraget innenfor helse fagmiljøet om bruk og nytte av probiotcs har vokst betydelig de siste årene. Hva er de og hva kan de gjøre for helsen vår? Denne artikkelen vil utforske noen av de helsemessige fordelene av probiotika. Funksjon

Kroppene våre er fulle av bakterier både innvendig og utvendig. Selv om det kanskje først være en skremmende tanke, mener at noen av bakteriene i kroppen din faktisk kan spille en gunstig rolle. Spesielt de bakterier som vokser i våre guts.Beneficial bakterier i tarmen ødelegge skadelige bakterier og hjelpe våre organer fordøye maten. Noen helse utøvere selv spekulerer i at gunstige bakterier kan spille en rolle i å hjelpe våre organer bekjempe sykdom. Fordi våre guts er spesielt porøs, er det spesielt sårbar for virus og bakterier. Å ha en god mengde "gode bugs" i systemet vårt kan bidra til å skape en barriere, og dermed blokkerer de "dårlige bugs".
Identifikasjon
p Det er mange typer gunstige bakterier. Besøk din lokale helsekost butikk eller bare om noen vitamin midtgangen i en matbutikk og du vil finne mange typer. Når du vurderer hva du skal kjøpe, må du først se etter navnet "probiotika". Biotika referere til bakterier, med pro betydning for å fremme og anti (som i antibiotika) som betyr å destroy.The mest populære typer probiotika er Lactobacillus og Bifidobacterium. Men det finnes mange typer, noen som selv har bestemt funksjon, slik som de som lindre forstoppelse. Du kan gjøre litt research og finne ut hva du trenger hvis du har en spesiell situasjon. Vanligvis skjønt, vil et produkt med en rekke gunstige organismer være nyttig.
Effects

Foruten de generelle helsemessige fordeler av forbedret fordøyelse og immunforsvar styrking, probiotika kan spille en rolle i å forbedre sykdommer som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt, inflammatorisk tarm syndrom og irritabel tarm syndrom. Noe forskning har antydet at det kan hjelpe lider av matallergi å tolerere matvarer bedre. Og for de med en kortvarig diaré sykdom, kan probiotika bidra til å gjenopprette normale tarmfloraen.
Warning
p Hvis du eller et familiemedlem er vurderer å ta probiotika, og de har matallergier, er det lurt å lese etikettene nøye. Spesielt for de personer som lider av melkeallergi, ettersom mange typer probiotcs dyrkes fra meieriprodukter. Selv kan de tilbyr helsemessige fordeler til de med matallergier, hvis allergi er alvorlig det er viktig å kjøpe "laktosefri" produkter.
Time Frame

bruk av probiotika er ikke en rask løsning. Hvis du vurderer å ta gunstige bakterier for en kronisk sykdom, mener at det kan ta flere uker å se noen resultater. Grunnen til dette er at det tar litt tid for bakterier å kolonisere i tarmen.
Hensyn

For generelle helsemessige behov, hvis du ikke ønsker å kjøpe og ta probiotika, kan du få rikelig gjennom kostholdet ditt. En måte er å spise yoghurt som inneholder "levende og aktive kulturer" daglig. Tenk at en diett rik på hele matvarer, lite sukker og bearbeidet mat, vil fremme den naturlige veksten av gunstige bakterier i tarmen. Dietter som er basert på rask mat, bearbeidet mat og høye på sukker, kan tjene til å ødelegge de gode bakteriene.