Hvordan Gi en varm olje Ayurvedic Massage

Ayurvedisk medisin er en eldgammel form for Øst-medisin som er blitt stadig mer anerkjennelse i Vesten som et effektivt alternativ behandling for en rekke plager. En bestemt del av Ayurvedisk medisin er Ayurvedisk varm olje massasje. Du kan lære hvordan du kan gi deg selv en ayurvedisk massasje ved å følge noen grunnleggende teknikker. Instruksjoner
en

Velg en olje som er spesielt for din "dosha." Bruker riktig olje bidrar til å gjenopprette balansen i dosha din. Varm oljen litt før du begynner massasje.
2

Plasser en liten mengde olje på hodet. Bruk håndflaten og den flate delen av fingrene til å gni oljen rundt hodebunnen din i en sirkelbevegelse.
3

Flytt ned fra hodebunnen til ansiktet og ørene. Fortsett masserer ansiktet og ørene i en sirkulær bevegelse. Fokusere mye oppmerksomhet på ørene.
4

Påfør masse olje over hele kroppen. La oljen synke inn i huden din som du massere nakken, øvre rygg og øvre bryst områder.
5

Massasje armer og ben ved hjelp av lange rette slag. Når det er mulig, massasje i samme retning som håret vokser. Bruk den flate delen av fingrene til å massere rundt leddene i en sirkelbevegelse.
6

Place hånden over magen og massere i sirkelbevegelser, klokken bevegelse. Dette stimulerer fordøyelsen.
7

Fokuser oppmerksomheten på føttene. Bruke åpen hånd til å massere undersiden av føttene grundig.