Yoga utgjør for Halsbrann Relief

Halsbrann er et resultat av magesyre breaking forbi øvre og nedre sphincters av spiserøret. Disse ventilene holde magen saken fra drivende om og komme inn i lungene gjennom luftrøret din. Hatha yoga vil føre til lindring av halsbrann, hvis du kombinerer dem med noen grunnleggende praksis av Ayurveda (Yoga søster vitenskap). Målet med Ayurveda og yoga er å hjelpe kroppen din gjennom balanse. Ayurvedisk Eating

prosessen med å sitte riktig og tygge grundig vil bidra til fordøyelsen og leksjon potensialet for halsbrann, som magen må jobbe mindre for å få maten klar til å passere til tynntarmen . Sitte med en lang rygg - ikke henge slapt - og tygge maten til den er nesten flytende. Ikke drikk kalde væsker med måltidet, og drikke noe væske sparsomt.
Ligg på din venstre side

Når du er ferdig med måltidet, ligge på din venstre side og hvile. Dette vil tillate at maten skal okkupere kammeret i magen. Tjue minutter er ideelt, men hvis du er kort tid, lean til venstre for så lenge du kan mens du sitter, vil det være nyttig. Pust dypt;. Lenge, vil balansert yoga pust la kroppen din til å slappe av slik at den fullt ut kan delta i fordøyelsen

Yoga etter måltidet i håp om å hjelpe fordøyelsen ikke er anbefalt av Ayurveda. Kroppen fordøyer maten best når den er avslappet. Stress bidrar til kroppens manglende evne til å fordøye, så avslapning etter måltidet er viktig for å unngå halsbrann.

Tid til å gjøre yoga for å hjelpe fordøyelsen er før du spiser. Sitte stille og puste dypt. Begynn ved å strekke armene over hodet. Hold hver bevegelse til du kjenner den søte versjonen av velvære. Rull skuldrene. Stå i fjellet positur og ta tre dype åndedrag. Bøye seg fremover med ryggen flat. Ikke rull rygg og skuldre for å få hendene nærmere føttene. Stopp svingen så snart du føler deg begrenset.

Jo mer avslappet du er før måltidet, jo mindre sannsynlig er det å oppleve halsbrann.
Hva og hvordan du Spis

Kroppen liker å fordøye enkelte matvarer alene. Når disse matvarene har andre typer mat med dem, trengte den alkaliske eller syre for å bryte ned en mat kan komme i konflikt med den andre, og innholdet i magen vil ikke lett å flytte inn i tynntarmen. Gasser deretter utvikle og gjennomføre vile væske opp spiserøret for å gi deg halsbrann.

* Frukt bør spises alene. * Stivelse er ikke kompatibel med fordøyelsen av protein. Biff og poteter kan forårsake alvorlige problemer * Alkoholholdige drikker ikke hjelpe fordøyelsen * Det skal være minst to timer mellom siste måltid på dagen og går i dvale * måltider om natten bør være lys -... Jo lettere jo bedre.

rolle yoga i å hjelpe fordøyelsen er en av avslapning. Når det daglige stresset er lettet, vil måltidene bli fordøyd lett og halsbrann vil bli en ting fra fortiden.