Avansert Neti Pot Instruksjoner

Neti Pots rengjøre nasal passasje. Folk bruker enhetene til å helle en saltoppløsning inn i neseborene. Væsken vasker bort skitt, bakterier eller allergener som kan være tilstede. Når du har mestret denne første fasen av Neti, kan du prøve en mer avansert praksis. Den andre fasen av Neti kalles sinus brøler. Avansert Neti sies å rense bakre sinus passasjer, som kan være effektive for å behandle hoste, bihulebetennelse og hals problemer. Du trenger
Saltoppløsning
Neti Pot
Vis flere instruksjoner
en

Fyll Neti Pot med saltvannsoppløsning. Kjøpe saltvann på apoteket eller lage din egen ved å løse 1/8 ts. non-iodized salt i 8 oz. destillert vann.
2

Utfør en grunnleggende Neti Pot rensing ved å plassere tuten av potten inn i høyre nesebor. Tips hodet og la løsningen renne gjennom nasal passasje og ut av venstre nesebor. Puss nesen forsiktig for å løsne slim. Bytt til den andre siden og gjenta.
3

Blås neseborene forsiktig for å fjerne slim som kan ha blitt løsnet under den grunnleggende Neti rensing.
4

plassere tuten av potten inn i høyre nesebor og sel i på plass ved å vri tuten innover.
5

Tips kroppen din frem til å la saltoppløsning å strømme inn i nesen. Bevege seg sakte og fortsette å puste gjennom venstre nesebor.
6

Draw i pusten sakte i ett, lang innånding mens saltvann er i din nasal passasje. Væsken vil da boble som du inhalerer og det vil dryppe ned i halsen din. Unngå raske, skarpe inhalasjoner da dette kan føre til at væske til å flytte inn bihulene.
7

Fullfør innånding ved å trekke alle av saltvann fra nasal passasjer inn i munnen din. Spytte ut vann i en vask.
8

Gjenta trinn 4 til 7 på din venstre nesebor.
9

Tørk innsiden av nesen din ved å bøye forover fra midjen og la hodet for å henge opp ned. La vannet renne fra nesen i 10 til 20 sekunder.
10

tilbake til en stående posisjon. Ta et dypt åndedrag så puster raskt og kraftig 10 ganger fra begge neseborene. Gjenta til nesen føles tørr og komfortabel.