Qigong Teknikker

Qigong (Chee-gung) er en kinesisk kampkunst som kommer hele personen. Qigong pusteteknikker kan roe og lette spenningen-relaterte tilstander, som for eksempel hodepine. Qigong guider og utvikler qi, livskraften av alle ting, noe som resulterer i fysiske, mentale og åndelige fordeler. Puste

Nettstedet chikung-unlimited.com antyder praktisere alternative nesebor puste å stimulere hel-hjerne fungerer, og å fremme balanse mellom hjernens høyre og venstre hjernehalvdel. Inhalering gjennom venstre nesebor stimulerer høyre hjernefunksjoner, eller holistisk tenkning. Inhalering gjennom høyre nesebor vekker venstre hjernehalvdel aktivitet, eller lineær tenkning. Alternative nesebor for sunn hjerne balanse. Alternativ nesebor pust gir nødvendig oksygen til hjernen og kan lindre hodepine smerte.
Self-Massage

Utfør en enkel selv-massasje etter qigong breathwork eller meditasjon. Mnwelldir.org beskriver ulike nivåer av selv-massasje. Den mest grunnleggende formen innebærer å gni hendene sammen for å skape friksjon. Deretter lage vaske bevegelser over ansiktet og hodet. Veksle klemme hardt og mykt rundt hodet ditt for å balansere qi. Denne enkle øvelsen er en god måte å starte dagen eller avslutte en meditasjon sesjon.
The Five Animal Frolics

Wisdomtaichi.com lærer en qigong øvelse kalt de fem Animal Frolics, en eldgammel teknikk som gjelder kvalitetene til kranen, bjørn, ape, hjort og tiger. De tilsvarende kvaliteter er avslapping, styrke, fleksibilitet, nåde og power.Regular praktisering av de fem Animal Frolics sies å stimulere sunne kroppslige organer.