Ki Kou pusteteknikker

kinesisk medisin har fokusert på kanalisering av energi eller "qi" i kroppen som en kilde til helbredelse og vitalitet siden antikken. "Qigong" er den kinesiske systemet for puste praksis, bevegelser, positurer, og andre praksis for å øke og dirigere qi i kroppen. "Ki Kou" er japansk høyttalere uttale av Qigong kinesiske tegn. Ki Kou inneholder flere pusteteknikker. Abdominal eller puste med magen

Hjørnesteinen pusteteknikk for Ki Kou er også den mest grunnleggende. Med puste med magen, inhalerer du dypt fra mellomgulvet, utvider magen din til å tillate luft å synke ned til de nedre deler av lungene. Du vil da trekke magen inn som du puster ut. Vanligvis vil du puster gjennom nesen mens leppene er lett berøring og tungen hviler mot de øvre tenner og gane. Pusting er langsom og bevisst med pauser mellom innånding og utånding.
Reverse Breathing
p Med omvendt puste, puster du bruker bevegelser i midsection din motsatte til hva du bruker med magen puste. Som du inhalerer gjennom nesen, vil du kontraherer magemusklene, trekke i magen. Brystet utvider seg når du fyller de øvre delene av lungene med luft. Du vil deretter slappe av magen mens du puster ut. Denne typen puste antas å bygge beskyttende energi i kroppen.
Komplett Breathing

Komplett pust er litt av en kombinasjon av diafragma-og omvendt pusting . Du starter ved å ta en diafragma pust, og trekker oksygen dypt inn i nedre lungene. Neste, mens du holder luften i nedre lungene med magen fortsatt utvidet, utvider du brystet og fylle de øvre delene av lungene med luft også. Når du puster ut, slappe helt av kroppen din la ut hele pusten. Denne teknikken er tenkt å være rensing og styrke
Alternate Neseborene
p Med alternative nesebor puste, er den grunnleggende teknikken det samme som med å puste med magen;. Men du vil bruke hånden til å dirigere ånde inn i og ut av ett nesebor på en gang. Først, ved hjelp av tommelen på høyre hånd, blokkere høyre nesebor mens du inhalerer. Så, som du puster ut, fjerne tommelen fra høyre nesebor og bruke ringfingeren på høyre hånd for å blokkere venstre nesebor. Opprettholde håndstilling, slik at du kan nå puste gjennom høyre nesebor, deretter bytte fingrene for utpust. Gjenta. Dette pusting er tenkt å aktivisere høyre og venstre halvkuler av hjernen.