Hvordan gjøre det Deep Cleansing Diet

En dyp rensing kosthold er en som fjerner giftstoffer fra systemet. Denne typen diett er faktisk mer av en frukt og grønnsaker kosthold, som nesten alle andre typer mat er enten begrenset eller forbudt. Vanligvis anbefales det at hvis du skulle gjøre en dyp rensing diett, ville du bare ta del i det for to uker. Etter denne tiden, bør du introdusere andre matvarer i dietten din. Instruksjoner
en

Kutt ut all bearbeidet mat. Når du begynner en dyp rensing diett, må du eliminere alle matvarer som er behandlet eller inneholder tilsetningsstoffer og raffinerte stoffer.
2

Øk vanninntaket. De fleste mennesker ikke får nok vann i en dags tid. Hvis du allerede drikke 64 oz. av vann i en dag, er du allerede der og egentlig ikke trenger å opp inntaket.
3

Eliminer alle dyre-baserte produkter. Dette vil inkludere fjærfe, fisk, svinekjøtt, oksekjøtt, meieriprodukter og egg. Mens disse typer matvarer kan være en del av et velbalansert kosthold, er de ikke en del av en rensing diett.
4

Substitute de animalske-baserte produkter med hele-korn og belgfrukter. Disse vil faktisk være din kilde til protein i løpet av en rensing diett.
5

Øk mengden av frukt og grønnsaker du spiser. Frukt og grønnsaker som regnes som naturlige interne rensemidler. Dette kan gjøres ved å erstatte en salat for et måltid eller epler og appelsiner for snacks. Prøv dampede grønnsaker, rå grønnsaker, basmati ris, grønne bønner, søtpoteter, havregryn, bygg og andre organiske matvarer.
6

innlemme stretching og pusteøvelser i dagen. Å legge vekt på den rensende diett, bør du begynne å strekke hele kroppen på å våkne. Dette bør følges av en periode med dyp pusting. Du kan også være lurt å vurdere å innlemme både stretching og puste etter en dag på jobb.