Hvordan trene mens på en Full Body Cleanse

Trening er viktig under en full body rens. Lett trening, som yoga eller stretching, hjelper deg til å fokusere ditt sinn og øke fysisk og mental fleksibilitet. Mens, induserer kardiovaskulær trening svette. Giftstoffer slippes gjennom huden når du svetter. Her er en øvelse rutine kan du legge på dagen under en kropp rens. Du trenger
Yoga matJournalBath salt
Vis flere instruksjoner
en

Utfør lette tøyningsøvelser som yoga eller tai chi når du våkner. Fokusere tankene på rensing noen negative tanker eller følelser du har. Styrk og fokus selv for dagen fremover.
2

døyt ned noen tanker eller følelser som oppsto under dine strekkøvelser. Reflektere i noen minutter. Rensing av sinnet er like viktig som rensing av kroppen under en detox fordi stress frigir skadelige giftstoffer.
3

Ta en 30-minutters spasertur rundt lunsjtid. Nyte og ta i dine omgivelser.
4

Tilbring 30 minutter å gjøre noen kardiovaskulær trening av ditt valg før middag. Løping, svømming og sykling er alle gode øvelser å gjøre på denne tiden. Bryte en svette under rutine å stimulere utgivelsen av giftstoffer gjennom svette. Drikk mye vann.
5

Bade med en kopp badesalt for å berolige musklene og rene giftstoffer fra huden som ble utgitt under trening. Skyll under kaldt vann.