Hvordan Cut Koffein

Koffein kan virke nyttig, men det er faktisk en hindring for god helse. Boost du får ved inntak av koffein, enten i en drink eller en matbit, kan være det motsatte senere, forlater du dra når du minst venter det. Den kan også ha noen negative bivirkninger. Her er noen måter å hjelpe kutte ned på koffein din. Det kan ikke være lett, men kroppen din vil takke deg i det lange løp. Du trenger
Urtete
Aromaterapi lys eller essensielle oljer
Vis flere instruksjoner
Kan koffein
en

Ta lager av koffein inntak. Koffein er faktisk et medikament, og som alle andre narkotika, vil kroppen kjempe deg når du prøver å slutte. Før du selv prøve, skjønt, må du vite hvor du får koffein. Kaffe, te eller sjokolade er de tre store, etterfulgt av energidrikker. Selv mange av dagens reseptbelagte legemidler inneholder koffein. Excedrin, Midol og Dexatrim alle har koffein, så sjekk disse etikettene før du bruker noen medisiner.
2

Substitute urtete for kaffe. Ginsing te kan gi økt energi og våkenhet, og er også ganske velsmakende. Peppermynte te har også en energigivende effekt på kroppen, og har fordelen av beroligende hodepine og mageproblemer, som begge kan oppstå når du kutter koffein. Ephedra te kan lindre tett-nosed, fuzzy-head følelsen av at mange våkner opp med, og dens virkninger kan vare opptil 24 timer.
3

Skru opp varmen med cayenne. Cayenne kan ha en overraskende stimulerende effekt på en utslitt kropp. Plus, har det vist seg å øke metabolismen, lindrer gass og slipp endorfiner, som gir deg en mild følelse av eufori. Drikke det som te eller legge den som et krydder til maten.
4

Prøv aromaterapi. Visse lukter kan vekke deg opp og få deg i bevegelse, inkludert eucalyptus, basilikum, kanel, salvie og rosmarin. Den essensielle olje eller stearinlys med disse luktene kan ha samme virkning som en kopp te.
5

Tygg på den. Drikking og spising er ikke den eneste måten å få effekter av naturlige midler. Tygge peppermynte eller kanel tyggis kan ha samme effekt som å drikke en kopp urtete og noen ganger er mer praktisk.
6

Forbered noen bivirkninger Selv om kvitte deg med potensielle negative bivirkninger av koffein- -næringsutarming, interferens med DNA, søvnløshet, økt hjertefrekvens - når du kutter ut koffein, du kan også oppleve ubehagelige bivirkninger. Ofte de store som er en hodepine som ikke vil slutte, men de langsiktige resultatene fra kutte koffein er verdt midlertidig smerte.