Hjem rettsmidler for migrene hodepine

The hodepine assosiert kronisk tilstand som kalles en migrene kan være ødeleggende. En ekstrem migrene kan sette en person av rutine henne for timer, dager, og i noen tilfeller uker. Ikke rart at så mange forskjellige typer hjem rettsmidler har hatt utbrudd til å gå sammen med de tradisjonelle smertestillende midler som kan eller ikke kan fungere. Det er uforutsigbarheten i smertestillende midler til å behandle migrene hodepine som vanligvis sender lider på jakt etter alternativ behandling, og noen mennesker er villig til å prøve noe for å gjøre det verke gå bort. Magnesium

En av de fysiologiske årsakene til migrene er spasming av blodkar som ligger i hodet med den resulterende smerte som følger med avfyring av nerver. Ta magnesium kosttilskudd tjener til å opprettholde fartøy tone, og samtidig sikre at nervene ikke brann. Dersom nervene ikke avfyrt, er det ingen smerte. Pasienter med kjent mangel på magnesium som har blitt anbefalt å ta kosttilskudd har rapport færre migrene og reduksjon i alvorlighetsgraden når de oppstår. Anbefalt dosering er 1000 milligram rett før sengetid.
Riboflavin

Riboflavin er en av disse vitaminene som vanligvis finnes i sunne mengder i frokostblandinger, som er hvordan folk flest blir kjent med den. Ved å ta 200 milligram av riboflavin i supplement form, eller en lik mengde konsumert naturlig på en daglig basis (selv om det ville mye frokostblanding), har folk rapportert antall hodepine led på månedlig basis for å være mye lavere.

Feverfew

Feverfew er kanskje den hotteste ting i urte rettsmidler for migrene hodepine i dag. Interessant nok har feverfew alltid vært hot stuff i verden av urte healere i århundrer og muligens årtusener. Først nå, er imidlertid full effekt av feverfew treffer mainstream. Bare 125 milligram feverfew blad om dagen har blitt rapportert til betydelig lavere frekvens og alvorlighetsgrad av migrene i deltagerne.

Selv om det er ingen bevis for at å kombinere magnesium, feverfew og riboflavin øker evnen til å avverge migrene smerte , er det ingen grunn til ikke å eksperimentere med visse kombinasjoner, heller.
avslapping terapi

Migrene hodepine er særegne i verden av hodepine fordi det er kjent at det er viss utløser spesifikke for enkeltpersoner. En av de mest commons utløser migrene er stress, så mange lider sverger ved en rekke avslappende behandlinger for å lindre stress. Blant de ulike typer behandlinger som har vist seg vellykket er yoga, biofeedback og meditasjon.
Trening

En person midt oppe i en dårlig migrene er sannsynligvis ikke tilbøyelig å plutselig gå jogging, sykling eller svømming. Imidlertid er trening en veldig bra måte å arbeide på en migrene. Selv om aerob trening som fungerer best, som et resultat av å pumpe oksygen i blodet som igjen utvider skipene, er det noen mennesker som også sverger til vektløfting som en måte å kjempe tilbake mot ofte lammende smerten av en migrene.


Sex

Ja, tro det eller ikke, men du kan faktisk bruke unnskyldning for å ha en hodepine for å ha sex like enkelt som å bruke det for ikke å ha sex. Seksuelle forhold av noe slag er ideelle måter å slå tilbake en hodepine, i stor grad på grunn av den psykologiske effekten av å distrahere deg fra smerten. Sex kan sees på mange måter som et placebo, bare mye mer behagelige å ta enn en sukkerpille.
Peppermynteolje

Bland en utvannet essensen av peppermynte olje med en kombinasjon av olivenolje og gni over tempel, rundt hårfestet og på tvers av nakken ved første tegn på en møtende migreneanfall. Deretter ligge i et mørkt rom med en ispose under nakken din og og hele pannen i ca 15 minutter.