Hjem Remedy for å flytte tarmer i morgen

Hjem rettsmidler for forstoppelse florerer, og mange kronisk syke har prøvd alt uten å lykkes. Fra "drikke en liter vann når du våkner" idé som er upraktisk for folk flest, til forslaget for å begynne dagen med en 5 mil å kjøre som du bare kan gjøre hvis du er passe. Men det er vanlige tråder som kjører gjennom tilgjengelig informasjon som fører til antagelsen om at det må være noe sant i dem. Frukt

Drinking sviske juice vekkes har lenge vært spioneringen som en løsning. Frukten i seg selv er ansett som mer effektiv, og en håndfull svisker stuet i vann med noen dråper sitronsaft sjelden unnlater å fungere. Stuet fiken få like gode karakterer. For noen gjør et stort glass ferskpresset appelsinjuice trikset, mens for andre en frokost med frukt eller en frukt shake er en vinnende formel. Berry juice er også en favoritt, og morbær, boysenberry, kirsebær, sorte bær, blåbær og hyllebær er alle rapportert å ha evakuering egenskaper.
Flytende

andre væsker enn fruktjuice er mye anbefalt. Red bush te fra Sør-Afrika har medisinske egenskaper og, tatt med en skje med melasse første om morgenen, er et tradisjonelt middel som brukes for generasjoner av gården beboere. Det te kan også tas smaksatt med honning og noen skiver av sitron, som er et lettere alternativ og enklere å svelge. Innholdsrik utkast av vann er ansett som en sikker-brann måte å komme i gang, mens mange sverger til en kopp varmt vann tas i små slurker. Et glass varmt vann med fennikel frø før sengetid antas å være effektiv i morgen.
Fiber

Legge fiber til kosthold er rapportert å hjelpe forstoppelse. En frokost fylt med fiber kan inkludere havregryn, frukt og fullkorn toast. Spis epler med huden på, og ta frøene når du spiser guavas, fiken eller druer. Øk fiber inntaket ved å spise mer grønnsaker rå, som gulrøtter, kål og greener.
Movement

Trening har unike fordeler når det gjelder å få stoffskiftet går i morgenen etter en natts søvn. Begynne å bevege seg rundt hjemme. Aerobic eller jogging er anbefalt som ideelle øvelser for å hjelpe forstoppelse. Svømming er en lav effekt trening som øker pulsen og får kroppen din fungerer, og leg heiser og mage crunches anses gode måter å manipulere magemusklene. Hvis du ikke klarer å gjøre anstrengende trening, er en mild tur en god idé. Yoga med sine avslapping egenskapene hjelper deg å slappe av og avlaste stress forbundet med kronisk forstoppelse.
Prøver hjem rettsmidler

Prøv rettsmidler, tar hensyn til din fysiske tilstand. Kronisk syke bør unngå å ta væsker, fiber eller rå grønnsaker i store mengder uten først å teste din reaksjon, eller du kan finne det fører til ubehag. Komme tarmer flytte i morgen er avgjørende for ditt velvære, men det bør håndteres forsiktig.