Naturlig måte å bli kvitt Nightmares

Nightmares kan være forstyrrende å sove og påvirke ditt daglige liv. Det er en rekke årsaker til mareritt, blant annet stress og dårlige matvaner. Mens det er ingen medisinsk bevist måte å bli kvitt mareritt, kan du være i stand til å kvitte seg med tilbakevendende mareritt naturlig, ved å endre dine spisevaner og lære å takle de tingene som medfører stress. Instruksjoner
en

Eksperimenter med kostholdet ditt. Ta hensyn til om det er en sammenheng mellom eventuelle nye matvarer du startet å spise rundt tiden dine mareritt begynte, eller om du bare spise noe som er uenig med deg. Bestem hva disse matvarene er, og prøve å kutte dem ut av kostholdet ditt. Dette kan stoppe mareritt helt, sparer deg bryet med å prøve en annen metode.
2

Endre sove og spisevaner. Gå til sengs litt tidligere eller senere. Forstyrre sove mønster kan forstyrre en tilbakevendende drøm mønster. Ikke spise store mengder mat før du går til sengs. Når du gjør det, er hjernen din jobber hardt fordi kroppen prøver å fordøye maten. Dette kan føre deg til å drømme mer. Dette er ikke et problem med fine drømmer, men mareritt er en annen historie.
3

Snakk om dine mareritt. Få dem ut i det fri. Diskutere dem med en venn eller elsket en og prøve å forstå kilden til mareritt. Dette kan ikke alltid fungere, men å få det ut i det åpne er en god måte å få det ut av tankene dine.
4

Snakk deg gjennom det før du går i dvale. Fortell deg selv at tilbakevendende mareritt er bare en drøm som ikke er hyggelig. Tenk på noe du heller drømme om. Selv om dette ikke er noen garanti for at du vil ha en mer behagelig drøm, kan kraften i sinnet gjøre fantastiske ting. Det er mulig å snakke deg logisk gjennom et mareritt før det skjer og å plante noe godt i tankene dine.