Hvordan bruke Kamille å behandle søvnløshet

Kamille er en blomstrende plante dyrkes over hele Europa. Det er blitt brukt i folk rettsmidler for tusenvis av år å behandle en rekke plager så forskjellige som stress, solbrenthet og munnsår. Imidlertid er en av kamille mest populære bruker i behandling av søvnløshet. Kamille kan være brygget i beroligende te, blandet med badevannet eller benyttes i aromaterapi å slappe av på slutten av dagen. Du trenger
Kamille blomster
sitronmelisse blader eller juice
Rosemary
Lemon verbena blader
Lavendel blomster
Timian
korianderfrø
Orris rot pulver
Lavendel olje
Vis mer Instruksjoner
Reduser Søvnløshet gjennom bruk av kamille te
en

Ta en kopp vann til en rask koke i en liten gryte eller kjele.

2

Bland i 1 ts. av dehydrert kamille kronblader. Disse kan kjøpes på urte forsyne butikker eller gjennom spesialitet Internett-forhandlere. Du kan også bruke en te infuser å kombinere kamille blomster med vann.
3

Reduser varmen til et oppkok.
4

Cover potten med lokk å fange dampen inne.
5

Kok blandingen av blomster og vann i 45 sekunder.
6

Ta blandingen fra ovnen.
7

La blandingen avkjøles i 1 minutt.
8

Hell vann gjennom en sil for å fjerne kamille blader.
9

Legg honning og frisk sitron juice etter smak. En annen måte å krydre opp kamille te er ved å legge sitronmelisse blader i stedet for sitronsaft.
10

Drikk te. Etter en time, bør du begynne å føle den beroligende effekten ta tak.
Bruk Kamille Potpourri å behandle søvnløshet
11

Lag en kamille potpourri ved å blande en kopp kamille blomster med en kopp hver av rosmarin, sitron verbena blader og lavendel blomster. Legg til en 1/2 kopp timian, 1 ts. av korianderfrø, 2 ts. av orris rot pulver og 2 dråper lavendelolje.
12

Plasser en håndfull av blandingen under puten din før du går til sengs om kvelden. Beroligende lukter vil hjelpe deg å sovne og forbli sovende lenger.