Vegan Cleanse

Den 21-dagers vegan rens er den nye kjepphest diett opprettet av Kathy Freston og omtalt i sin nye bok "Quantum Wellness". Dietten - spioneringen av kjendiser som talkshow-verten Oprah Winfrey og Sex and the City-stjerne, Chris Noth - kaller for "bevisst spising", som betyr å eliminere matvarer med all sukker, alkohol, koffein, gluten og animalske produkter fra din diett for å detox systemet og balansere kroppen. Hvordan gjøre Vegan Cleanse

vegan rens handler om å forbedre livet ditt gjennom spisingen din. Det tar forestillingen om at "du er hva du spiser" til neste nivå. Dietten er utviklet for å eliminere kroppen for giftstoffer, og øke energi og helse gjennom matvarer rike på vitaminer og minerals.The ideen bak 21-dagers program er at ved å erstatte visse matvarer med de av høyere ernæringsmessig verdi, kan en person forbedre sine fysisk, følelsesmessig og selv åndelig helse. En del av dietten inkluderer kvitte deg med dårlige vaner eller avhengighet. The Vegan Cleanse fremmer også en bevissthet om etikk og miljøvern, som er avledet fra praksisen med veganisme.

Veganere lever en livsstil som eliminerer bruk av dyr for mat, klær og andre formål til støtte for dyrs rettigheter . Det betyr at for å gjøre det vegan renser du må avstå fra å spise noe kjøtt eller meieriprodukter, og i stedet holde seg til det meste rå mat. Kjøtt og melkeprodukter er erstattet med vegetabilsk eller soya-baserte produkter i de fleste av oppskriftene funksjonen i Freston bok. I hennes bok, omfatter Freston 45 vegetariske oppskrifter, to uker med måltid planer, og en generell handleliste for diett. Hvis du er ute etter alternative oppskrifter på diett, sjekk ut VegWeb.com og The Vegan Chef.

Oprah er en av mange som fant vegansk mat svært velsmakende. I sin blogg hun sier: "Jeg kan ærlig si at hvert måltid var en overraskelse og en glede, som begynner med frokost --- jordbær rabarbra hvete-fri crêpes."
Har du mister vekt på vegan rens?

Vegan Cleanse er mer om å forbedre din livsstil enn å miste vekt, men studier viser er at veganere mindre utsatt for fedme, hjertesykdom, diabetes og høyt blodtrykk.

Etter tre uker på diett, vil du vanligvis miste alt fra fem til 10 pounds, men dessverre de fleste av som vil være vann vekt. Joy Bauer, en registrert kostholdsekspert i New York, til USA Today, "Folk er alltid gjør dem [rens dietter], og det er nedslående fordi de er sofistikerte, smarte folk som vet bedre, men de er så desperate etter en rask løsning. Du trenger ikke oppleve langsiktig suksess på dem. Du kan være mindre oppblåst. Du kan føle deg lettere. Du kan miste litt vekt, men mye av det er vann vekt. "

Å faktisk gå ned i vekt på vegan rens, har dietten å være en langsiktig livsstilsendring kombinert med mosjon, ligner på South Beach Diet, Atkins Diet og Zone Diet.