Hvordan lage en Fruit Smoothie med urter

Smoothies er et måltid-i-ett, noe som gjør den til en vinner i min bok. Hvis jeg har en hektisk morgen jeg elsker å piske opp en frisk frukt smoothie og legg den i en to-go kopp som en kaffe krus for en frokost på farten. Men noen ganger jeg føler jeg trenger litt mer enn standard melk og frukt kombinasjon. For å løse dette, jeg også legge til frisk urtete å øke den medisinske og ernæringsmessige innholdet i smoothie, som gir den enda mer kjørelengde. Her er min standard oppskrift. Du trenger:
1/2 kopp frosne frukten av ditt valg
1/2 kopp frisk frukt av valget
3/4 kopp melk, soyamelk, mandel melk, ris melk, etc.
1/2 kopp urtete eller grønn te
en scoop protein pulver av valget
1 ts. honning
mynteblader eller ferske appelsinskiver (valgfritt)
Blender
Vis flere instruksjoner
en

bruker jeg frossen frukt i stedet for isbiter i mine smoothies fordi det bygger en rikere smak. Du kan velge hvilken som helst frukt, urter og protein pulver som du liker. Min favoritt smoothie kombinasjonen inkluderer frosne jordbær, fersk banan, soyamelk, vanilje whey protein og grønn te.
2

Legg alle ingrediensene i orden i blender. Å gjøre dette vil bidra til å forhindre klumper når det er tid for å blande.
3

Pulse i flere minutter før smoothie er godt blandet. Hvis det er for tykk, tilsett en anelse mer melk eller melk erstatning og kjør til en glatt.
4

Hell i et glass og pynt med mynte blader eller frisk oransje stykker hvis du vil. Eller hell i en stor, gjenbrukbar kopp kaffe.