Hvordan bruke Kamille for avslapning

Kamille er en av de beste urter for å bruke når du vil slappe av. Brukt i århundrer i form av te, har det vært kjent for å både slappe kroppen og berolige fordøyelsesenzymer ubehag. Kamille er også brukt i kremer, oljer, kosttilskudd og andre hud formler. Kamille kommer i en ren form av tørkede blomster fra matricaria recutita anlegget. Blomstene er gjennomsyret av varmt vann og gjort om til te. Konsentrert kamille ekstrakt brukes også for sin beroligende og oppkvikkende effekt. Du trenger:
Kamille blomster
Kamille olje
Kamille ekstrakt piller
Vis flere instruksjoner
en

Bruk kamille i den tradisjonelle formen ved å drikke det i varmt vann. Hell en kopp varmt vann over 2 ss tørket kamille blomster. La blomster til bratt i vannet i 5 minutter, og deretter press før drikking. For best resultat, drikke kamille vann tre ganger om dagen, eller spesielt før sengetid for en beroligende effekt. Du kan finne tørket kamille på helsekostbutikker eller helse spas.
2

Påfør kamille olje på huden for avslapning. Legg 2-3 dråper kamille olje til en nøytral eller mandelolje, og deretter gni inn i huden. Bruk olje til å massere nakken, føtter og hender for optimal nytte.
3

Ta en kamille supplement som tilbyr de samme fordelene i pilleform. Disse pillene er funnet i nærheten av vitaminer og mineraler i de fleste helse-butikker.
4

Ta et bad med kamille blomster i varmt vann for å slappe av før sengetid. Du kan også avlaste en solbrenthet ved å legge til et par dråper kamille olje til kjølig badevann.