Hvordan Gjør deg selv mer alkalisk

Forskning viser at pH balanse - forholdet mellom alkalitet til surhet i kroppen - er avgjørende for god helse. Kroppen skal være mer basisk enn syre, men balanse er nøkkelen. Høyere alkalisk betyr mer oksygen er tilgjengelig i blodet som skal sirkuleres gjennom kroppen. En sur pH betyr mindre oksygen i blodet og er forbundet med tretthet, søvnløshet, vektøkning, depresjon og mange sykdommer, med kreft. PH-området er 0-14, med 7 være nøytral. Over 7,0 er alkalisk, under 7,0 er surt. Menneskeblod bør være litt alkaliske 7,35 til 7,45. Men studier viser de fleste mennesker i dag faller i det sure range.You kan teste pH balanse med i hjemmet strimlene tilgjengelig på helsekostbutikker. Hvis du finner kroppen din er for syrlig, kan du følge noen enkle trinn for å gjøre deg mer basisk. Det kan ta en måned eller to for å finne balansen, men den ekstra energi, trivsel og helse vil være verdt det. Instruksjoner
en

Spis mer basisk-produserende matvarer. Disse omfatter mange frukter og grønnsaker, noen nøtter, grønn te og mange flere. Gå til AcidAlkalineDiet.com å laste ned en gratis omfattende alkaliske /syre mat liste du kan ta shopping og restauranter. Optimalt bør kostholdet være 60 prosent alkalisk.
2

Limit syre-produserende matvarer. Rødt kjøtt og flesk er de store synderne, er som kunstige søtningsmidler, Colas og bearbeidet mat. Igjen, ta kontakt med maten listen. Hvis pH test viser deg å være ekstremt surt, unngå de verste lovbrytere før den pH-verdier er mer balansert. Deretter inkludere din favoritt sure matvarer så lenge de er bare 30 prosent av kostholdet ditt.
3

drikke alkalisk vann. Alkalisk vann hjelper kroppen filtrere ut giftstoffer og reduserer syre. Vann er gjort alkaliske tre måter: destillere det, ioniserer det eller legge alkaliske ingredienser til det. For steg-for-steg instruksjoner om hvordan du gjør din vann mer basisk, sjekk ut:. Energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4

Ta en kvalitet mineral supplement hver dag. Mineraler, slik som magnesium og kalium, er viktig for hver funksjon i kroppen, men spesielt i å holde binyrene sunn. Binyrene bidra til å kontrollere kroppens pH. Mineralmangel betyr en syrlig kroppen.
5

Ikke bekymre deg, være lykkelig. Praktisere takknemlighet hver dag. Meditere, spille sport, gjør yoga. Eller investere i binaural beat brainwave entrainment teknologi, for eksempel Holosync, som har vist seg å redusere stress ved å endre hjernebølger. Stress og den resulterende utslipp av overflødig kortisol i blodet spille en viktig rolle i å øke surhet.