De beste måtene å unngå å få kreft

Mens kreft priser er synkende og med 2009, er kreft fortsatt en veldig skremmende og farlig sykdom å måtte forholde seg til. Så mange forskjellige typer kreft finnes, slik som lungekreft, brystkreft, lymfom og kreft i tykktarmen, og egentlig ingen er trygge fra denne kampen. Mens det er ingen kur for kreft, har mye forskning førte oss til å tro at visse livsstilsvalg kan påvirke vår risiko for å utvikle kreft, og det er måter vi kan være i stand til å forebygge kreft oppstår. Røyking

Ifølge American Cancer Society, er røyking nummer 1 forebygges dødsårsaken i USA i dag. Ikke bare gjøre sigaretter øker sannsynligheten for å utvikle kreft, men det gjør sigarer, rør, secondhand røyk og snus. Røyking er anstrengende til kroppen på grunn av den giftige kjemikalier som finnes i disse produktene. Det kan være så mange som 4000 forskjellige kjemikalier i bare én sigarett. Minst 60 av disse kjemikalier har blitt vist å forårsake forskjellige former for kreft, for eksempel lunge-kreft, oral cancer, kreft i larynx og svelg, og til og med blærekreft. Mens noen mennesker har høyere risiko for å utvikle kreft på grunn av genetikk eller helsemessige forhold, er røyking et valg, og eliminere denne usunne vanen er en fin måte å forebygge kreft.
Dietary Endringer

Sørge for at du spiser fem porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag kan øke forebygging av kreft. Vitaminer, mineraler og antioksidanter som finnes i disse råvarene kan bidra til å forebygge kreft fra å utvikle oss og vokse i cellene i kroppen. Streve for fem hver dag er ikke vanskelig å gjøre hvis du legger ting som for eksempel salater, tørket frukt, epler, skjære opp grønnsaker, fersk juice og bakte poteter til din daglige måltid routine.Stay unna mettet fett, transfett, rask mat og overprocessed måltider som kan inneholde skadelige kunstige ingredienser og kjemikalier, og kan også pakke på pounds, som ikke er nyttig for kreftforebygging. Få usunn vekt vil bare sakte kroppen ned og eliminere kroppens evne til å bekjempe noe som kreft.
Fitness Endringer

Komme nok aktivitet i løpet av dagen kan bidra til å forebygge kreft. Redusere mengden stress du er under, komme i bedre form og holde kroppen sunn og sterk er et stort skritt i retning av kreft forebygging. Voksne bør få ca 30 minutters trening per dag i minst fem dager hver uke. Dette kan inkluderer turgåing, jogging, aerobic, sykling, rulleskøyter, svømming eller spille sport. Selv å gjøre endringer i din daglige rutine som parkering langt unna døren på en parkeringsplass, så du gå lenger, ta trappa i stedet for heisen eller gå en tur i lunsjen i stedet for å sitte rundt en time kan alle bidra til å forebygge kreft ved å være aktiv og sunn.