Holistisk Cures for Plantar fasciitis

Plantar fasciitis er en tilstand som forårsaker betennelse i tynne lag av vev som støtter buen på foten, plantarfascien. Denne betennelsen strekker vev og fører til mikroskopiske rifter, slik at hælen til å hovne opp og gjøre vondt. Ifølge Mayo Clinic, er plantar fasciitis en av de vanligste årsakene til hæl smerter. Smertelindring

Alvorlige tilfeller av plantar fasciitis kan være svært smertefullt. For å unngå bivirkninger av medisiner, mange mennesker søker etter helhetlige tilnærminger for å lindre smerte. Masserer undersiden av hælen opp gjennom buen mot tåballen kan gi smertelindring ved midlertidig å løsne spenning. For å lindre akutte smerter, bruke is under massasjen, som vil midlertidig redusere hevelse og nummen området.

Noen mennesker foretrekker å bruke frosne flasker med vann for å lindre smerten. Plasser flaske med frosset vann på gulvet foran deg mens du sitter oppreist i en stol. Sett dine bare føtter på flasken og bevege foten frem og tilbake slik at flasken ruller under foten. Formen av flasken hjelp støtter buen under massasje. Gjør dette i fem til ti minutter om gangen.
Natural Treatment

fysioterapi vil hjelpe deg å styrke de nedre musklene ved å strekke plantar fasciia og løsne akillessene. Ifølge Mayo Clinic, vil dette strekke bidra til å stabilisere ankelen og hælen.

Helsepersonell kan anbefale at du kjøper natt splinter å brukes mens du sover. Night splinter er montert på leggen og foten, og er utformet for å låse plantar fasciia og akillessenen i en strukket posisjon over natten slik at de vil være løsere i morgen.

Orthotics tilby arch støtte og kan kjøpes over disken eller tilpasset designet med en resept fra legen din. Orthotics vil bidra til å fordele trykket på føttene og redusere ubalanse. En studie sitert av Journal of American Medical Association podiatric fant at bue støtte via mekanisk taping av foten eller orthotics viste seg å være mer effektive i behandling av plantar fasciitis enn anti-inflammatoriske medisiner.

Være overvektig, enda litt , vil øke mengden av trykket på overflaten av føttene. Ifølge en fersk artikkel av New York Times Health Guide, kan få vekt resultere i foten skader på grunn av den ekstra stress på føttene. Artikkelen hevder at det legges press på de myke vev og ledd øker sannsynligheten for å utvikle senebetennelse og plantar fasciitt.