Holistisk måte å Stop Smoking

nikotinplaster og tyggegummi, smokeless sigaretter og andre teknikker kan være greit for noen, men å slutte å røyke kan også oppnås helhetlig. Disse metodene konsentrere seg om trivsel for kropp, sinn og sjel, og gjøre det uten narkotika, patcher eller dårlig smaker tyggegummi. Ikke bare vil holistiske metoder hjelpe deg å sparke en vane, men de kan også gi generelle sunnere livsstil endringer. Well Being

En helhetlig tilnærming til å slutte å røyke er å konsentrere seg om kropp, sinn og sjel for total velvære. Du kan gjøre underverker med en bestemt og positivt sinn sett, kombinert med en konsentrasjon på velvære for kropp og sjel. Nummer én faktor du trenger er en ærlig ønske om å slutte. Sinnet sett kan bli styrket med lister - både av ulempene med røyking og fordelene ved å slutte, dagbokskriving å registrere fremgang, og forsterkning fra familie, venner og til og med i en støttegruppe. Fysisk kan du ta fatt i en øvelse rutine, yoga, turgåing, dyp pusting, svømming - en aktivitet som forbedrer din kropp og minner deg hvor mye bedre du kan puste uten sigaretter. Du kan gi næring til sjelen ved å ta opp nye hobbyer og gunstige vaner for å erstatte røyking, som å lære et nytt musikalsk instrument, maling, hagearbeid eller andre kunstneriske eller kreative bestrebelser.
Akupunktur

Akupunktur er den eldgamle orientalske kunsten å sette nåler inn trykkpunkter i forskjellige områder på kroppen for å lindre en rekke plager eller tilstander. Noen av de vellykkede forhold som behandles omfatter bivirkninger av å slutte å røyke, for eksempel nikotin suget, nervøsitet og andre abstinenssymptomer. Hver person vil ha en litt annen historie, og derfor individuelle økter kan variere, men en rekke sentrale punkter i øret er vanligvis rettet for røyking vane. Disse inkluderer de punktene som tilsvarer Shenmen, eller hjerte, nyre, det sympatiske nervesystemet, lunger og sult, eller munn. Akupunktur behandlinger kan bli styrket ved hjelp kinesiske urter, karosseri, som for eksempel massasje, pust og andre øvelser;. Samt endringer i kostholdet som kan hjelpe kroppen gjenvinne sin balanse og gjør sparker røyking vane litt enklere


EFT

Emotional Freedom Technique, eller EFT, blir stadig mer populært som et alternativ og holistisk måte å slå en rekke plagsomme vaner og problemer - som røyking. EFT virker ved første erkjennelsen av at du helt akseptere deg selv, selv om du røyker. Du kan deretter sette opp en "påminnelse uttrykket" som du gjentar som du går gjennom en rekke peke øvelser. Tapping beveger seg fra pannen til fingerspissene, med fokus på viktige punkter som du gjenta påminnelse setning. EFT har vært kjent for å arbeide helt og ganske raskt, men igjen, er den viktigste faktoren i enhver vellykket program kommer til å være en ærlig ønske om å slutte.