Hvordan sette deg inn i en Trance

En transe er også kjent som en endret bevissthetstilstand. Det er en søvn-lignende tilstand i løpet av hvilken det er delvis suspendert bevegelse og begrenset sensorisk aktivitet. Mangel på tilbakekalling er også mulig. Du ønsker kanskje å legge inn en endret bevissthetstilstand for å få åndelig opplysning. Buddhister er ett eksempel på de som kan søke etter opplysning. Andre personer bruker endret bevissthet stater til å løse følelsesmessige problemer. Endrede bevissthetstilstander er vanligvis oppnås gjennom meditasjon. Instruksjoner
en

Sitt så rett som mulig i et stille rom. Du kan legge seg ned hvis din fysiske tilstand hindrer sitter rett i flere minutter. Eliminere distraksjoner ved å slå av eller koble telefoner, lukke vinduer og persienner og fortelle andre om ikke å forstyrre deg. Rommet bør være så stille som mulig.
2

Slå på innspilt meditasjon program eller avslappende musikk. Hvis du er ny på meditasjon, kan et innspilt program være nyttig for å oppnå en endret bevissthetstilstand. Disse kan bli funnet på CD eller MP3-format fra mange forhandlere. Hvis du er kjent med meditasjon, kan du velge å lytte til avslappende musikk, spesielt hvis du trenger å blokkere ut bakgrunnsstøy.
3

Lytt nøye til programmet og åpne sinn. Forestill bildene som er beskrevet til deg. Prøv å fokusere alle dine tanker og energi på ord og musikk som du hører. Quieting sinnet er vanskelig for nybegynnere, så når andre tanker inn i ditt sinn, dytte dem vekk og refokusere på programmet.
4

Skriv en endret bevissthetstilstand. Som tidligere nevnt, kan mangel på tilbakekalling forekomme i løpet av denne tilstand. Dermed kan du ikke huske nøyaktig hva du tenkte i denne perioden. Men, vil du sannsynligvis innse at tiden har gått, slik at du kan kjenne at du ble engasjert i dette meditativ tilstand.
5

Fortsette å prøve. Noen mennesker kan være ute av stand til å nå en endret bevissthetstilstand i utgangspunktet. Ytterligere forsøk kan være nødvendig for å være vellykket. I tillegg kan din følelsesmessige tilstand på det tidspunktet påvirke din evne til å nå en meditativ tilstand. Stress, fysisk sykdom eller smerte eller betydelig angst kan påvirke din evne til å tømme tankene. Prøv dype pusteøvelser før du begynner programmet å forbedre suksess, eller vente til du føler deg bedre. Også unngå å prøve for hardt, noe som kan hindre din innsats.