Hvordan bli kvitt Migrene Naturally

En migrene er i utgangspunktet en hodepine i overdrive. En migrene er forårsaket av utvidelse av blodkar og frigjøring av kjemikalier som spiral rundt karene. Migrene er den vanligste grunnen til å kalle inn arbeid og flere voksne kvinner (17%) lider av migrene enn voksne menn (6%). Medisiner brukes til å behandle de fleste migrene, mens noen er smertestillende medisiner (brukes etter migrene har tatt påvirker) andre er forebyggende medisiner (tas regelmessig for å redusere mengden av migrene). Det er noen ting du kan gjøre for å forsøke å minske påvirkningen av en migrene. Nedenfor er en liste over ting du kan gjøre for å bli kvitt migrene. Instruksjoner
en

Ta en lur i et stille mørkt sted. Migrene kan søm verre på grunn av en ekstrem følsomhet for lys og lyd. Hvis du tillater kroppen å slappe av og unngå alle lys og lyd du vil naturligvis bli kvitt en migrene raskere.
2

Yoga hjelper deg å fokusere din energi på noe annet enn smerten. Dette vil tillate kroppen å slutte å produsere kjemikalier som bidrar til drivstoff migrene. Bruk yoga for å roe kroppen ned og redusere forekomsten av smerte skapt av migrene.
3

Sammen med Yoga du bør trene regelmessig for å hindre kropp og sinn spenninger og forebygge migrene. En god oppvarming og lett trening vil fungere bra for å hjelpe deg å lindre denne spenningen og unngå migrene.
4

Ta vitaminer. Riboflavin som finnes i vitamin B2 er kjent for å bidra til å minske mengden av migrene. Dette kan finnes i mange matvarer som egg, grønne grønnsaker og fisk. Du bør forsøke å spise matvarer med B2 i dem regelmessig eller ta et vitamin for raskere resultater.