Hvordan Sammenlign meditasjonsteknikker

Sarah Kalvin, på Calm Awareness, forklarer hensikten med meditasjon som den metoden som vi finner vårt senter i "rolig bevissthet og inspirert intuisjon." Meditasjon krever fokus og oppmerksomhet for å nå dette center.there er mange stiler og tradisjoner i meditasjon. Adam Chalker ved Personlig vekst Resources sysselsetter fire kategorier for å sammenligne de mange former for meditasjon. For vanskelighetsgrad er de: 1) Grunnleggende Breath Mindfulness Meditation2) Kjærlig-Vennlighet Meditation3) Heartmath4) Natural Meditasjon Instruksjoner
Sammenligning av fire typer meditasjon
en

Trinn 1 - Sammenlikn nivået av vanskelighetsgrad.

• Breath Mindfulness er den enkleste å lære og den enkleste å praktisere.

• Kjærlig-Vennlighet er enkelt å lære, men krever et nivå av følelsesmessig klarhet og disiplin. Kjærlig-Vennlighet inkorporerer og legger til Breath Mindfulness meditasjon.

• HeartMath har mange trinn, men er ikke vanskelig å praktisere når du har lært trinnene.

• Naturlig Meditasjon krever en stor . mye mental disiplin og tålmodighet

• Alle fire krever dedikasjon for å få optimale resultater
2

Trinn 2 -. sammenligne de potensielle fordelene

•. Breath Mindfulness gir nytte over tid som personlige praksis øker og forbedrer.

• Kjærlig-Vennlighet gir noen umiddelbare fordeler og noen som øker med tiden.

• HeartMath gir teknikker som er nyttige i en rekke situasjoner, samt de langsiktige fordelene ved meditasjon.

• Naturlig Meditasjon er kjent for både sin personlige utvikling og åndelige fordeler.
3

Trinn 3 - Sammenlikn ressurser som kreves

• Breath Mindfulness krever bare tid og et rolig sted å sitte

• Kjærlig-Vennlighet krever bare tid og et rolig sted å sitte
...

• HeartMath krever boken "The HeartMath Solution" eller HeartMath instruksjon. HeartMath har også en rekke PC og håndholdte enheter som kan bistå din meditative praksis. Disse ekstra elementene er valgfrie

• Naturlig Meditasjon krever bare tid og et rolig sted å sitte
4

Trinn 4 -... Sammenlign fleksibilitet av programmet

• Breath Mindfulness krever et rolig sted og tid for å nå et effektivt nivå.

• kjærlig godhet krever et rolig sted og tid for å nå et effektivt nivå.

• HeartMath kan praktiseres hvor som helst i løpet av sekunder når den er mestret.

• Naturlig Meditasjon krever et rolig sted og tid for å nå et effektivt nivå.

• De hver gir pågående skift i helse, persepsjon og verdensbilde.