Diett behandlinger for Candida og Acne

Acne og candida (sopp som forårsaker gjær infeksjoner) er to områder hvor kostholdet kan spille en rolle i behandling. Å gjøre et poeng å inkludere og ekskludere visse elementer i kostholdet ditt kan være et kraftig verktøy i healing arsenal. Hvis du er utsatt for akne eller gjær infeksjoner, og er interessert i å bruke ernæring som en del av healing strategi, må du være villig til å forplikte seg langsiktig for å produsere positiv endring. Konsultere med en erfaren helsepersonell kan hjelpe deg med å utforme en behandling strategi. Kosten suggetions for Candida

Redusere enkle sukkerarter i kosten er viktig. Candida strømmer på sukker. Enkel sukker er det vi kjenner som hvitt sukker og finnes i matvarer som kjeks, kaker og iskrem. Andre matvarer som bidrar til candida vekst er store mengder melk og andre meieriprodukter, og matvarer med store mengder gjær som ost, peanøtter og alkohol.

Evidence er blandet når det gjelder om å spise yoghurt med levende probiotiske kulturer på en daglig basis er nyttig, men det vil ikke skade. Øk inntaket av hvitløk, det har sterke anti-fungal egenskaper. Enkelte krydder har også anti-sopp egenskaper. De omfatter oregano, kanel, salvie og nellik. Essensielle fettsyrer er også gunstig for å bekjempe candida. Øk inntaket av nøtter, linfrø eller kaldt vann fisk som laks. Hele korn er rik på B-vitaminer er også anbefalt. En probiotiske supplement kan etterfylle "gode" bakterier som bekjempe skadelige organismer som Candida. Ta som anvist på etiketten.
Kosten Forslag til Acne

Følgende forslag kan bidra til å forhindre acne bluss-ups. Spis antioksidant rik frukt og grønnsaker. Bær av alle slag er en spesielt rik kilde. Det er en god idé å øke forbruket av hele ferske matvarer av alle slag, inkludert hele korn og redusere inntaket av bearbeidet, pakket mat.

Redusere og forebygge betennelse er en nøkkel for å bekjempe akne. Inkluder rike kilder til omega-3 fettsyrer som kaldt vann fisk, linfrø og nøtter i kosten. I lang tid, bidro mange trodde nøtter til akne, men bevisene viser noe annet. Hvis du føler imidlertid, bidrar de til akne, ikke spise dem. Andre matvarer som bidrar til betennelse inkluderer hvitt brød og pasta og alt med sukker som godteri.

Holde huden hydrert er også viktig. Det hjelper tømme ut porene. Matallergier og følsomhet kan bidra til akne. Du bør kanskje vurdere å få testet for matallergier. De mest vanlige allergener er melk, hvete gluten, mais, soya, konserveringsmidler og kjemiske tilsetningsstoffer.