Hvordan brenne fett med naturlig rettsmidler

Crash slanking og forbruker slankepiller er ineffektive vekttap metoder. En utdannet bevissthet om mengden kalorier som du forbruker er bra, men vurderer den type kalorier forbrukes er enda viktigere for sunn og effektiv vekttap. Krasje dietter og piller tregere metabolic rate og negativt påvirke din helse, på lang sikt. Innlate seg på et vekttap diett som integrerer naturmidler, som kombinerer sunt kosthold og livsstil tiltak - for å naturlig brenne fett og hjelpe deg å oppnå din idealvekt. Du trenger:
Krydder
grønn og Oolong te
Fullkorn
Frukt
grønnsaker
Magert kjøtt
Fish
Nøtter
Vis flere instruksjoner
en

Konsumere tre hovedmåltider: frokost, lunsj og middag, hver dag. Hvert hovedmåltid bør være rundt samme servering størrelse og har et lavt fettinnhold. Spiser mellom ett og to kopper frukt og grønnsaker, rundt 3 oz. av fullkorn, og 2 oz. av magert kjøtt på de fleste måltider. Ikke hopp over måltider, som du vil føle deg sulten og overspise før og under neste måltid.
2

Legg et dryss av krydder som chili eller cayennepepper til mat retter som ris, pasta og stuinger mens matlaging . Krydret mat fremskynde stoffskiftet og hjelpe kroppen forbrenne ekstra kalorier.
3

Integrer kalori-brenning aktiviteter i din daglige timeplan. Hold deg aktiv ved å gå en mil, klippe plenen, rydde huset eller tending til hagen din. Du forbrenner hundre kalorier mens du utfører en av disse aktivitetene i 20 minutter.
4

Drikk mellom to og fire kopper grønn te eller oolong te daglig. Katekiner i disse te kutte ned kroppsvekten din med 50 kalorier.
5

Inkluder fisk og nøtter i ditt vanlige kosthold. Både fisk og nøtter inneholder sunne omega-3 fettsyrer som fart på kroppens stoffskifte.