Hvordan å avgifte kroppen din Trygg

Trygg avgifte kroppen din er en langvarig prosess, som vil ta deg noen uker. I tillegg krever en virkelig effektiv detox ofte en livsstilsendring. Men fordelene er mange - bedre interne helse, bedre hud og hår, og mer energi. Samlet sett vil du bare føle deg bedre. Avgifte kroppen din, men er ikke noe som bør være engasjert i lett siden du vil oppleve noen effekter fra alle giftstoffer forlater kroppen. Vedlikeholde detox diett krever disiplin, men den er enkel, og er vel verdt det i det lange løp. Instruksjoner
en

Ta kontakt med legen din. Ikke begynne noen form for avgiftning prosess eller treningsprogram uten å få tillatelse fra legen din først. Visse medisiner og helsemessige forhold kunne bli svært hardt rammet av raske endringer i livsstil.
2

revolusjonere kostholdet. Spis mer frisk frukt og grønnsaker, ikke-animalske proteiner som bønner, soya og nøtter, og unngå rødt kjøtt, animalsk fett, sukker og bearbeidet mat.
3

Drikk mye vann. Kroppene våre er for det meste består av vann, og ingenting vil hjelpe flush giftstoffer og sykdom ut av systemet som vann. De fleste helse forskere anbefaler seks til åtte åtte unse glass vann per dag, men hvis du er detoxing, du trenger nærmere 10 til 12 briller.
4

Få minst 30 minutter med aerobic trening minst tre ganger per uke. Hvis hjertet ikke pumper litt hardere enn når du sitter stille, er øvelsen ikke aerobic
5

Velg en supplerende avgiftning metode:. Detox te, kolon rensing eller detox kosttilskudd er alle svært populære alternativer, og dermed er det mer informasjon tilgjengelig om deres risiko, fordeler og bivirkninger.
6 p Hvis du velger å prøve kolon rensing, ta en psyllium fiber supplement som metamucil tre ganger per dag for ikke mer enn to uker. Dette er den sikreste, mest effektive metoden, og hvis du føler det er nødvendig kan du gjenta dette trinnet etter en to ukers pause.
7 p Hvis en detox te eller supplement er din metode for valg, Følg instruksjonene nøyaktig. Pass på å velge en te eller supplement som er helt naturlig, og unngå koffein. De fleste av disse bør ikke tas for mer enn to uker av gangen.
8

Følg disse trinnene i minst 40 dager, og kroppen avgiftning bør være effektive. Men for varig helsegevinst, innlemme trinn 1 til 3 i din nåværende livsstil.