Yoga kan redusere Lower Back Pain

En ny klinisk studie viser at å prøve yoga kan hjelpe i lettelser kronisk korsryggen pain.More eller mindre så ble pasientene delt inn i to grupper som var følelsen korsryggen ubehag på en jevnlig basis. Studien besto av litt mindre enn 100 personer med ulike mengder av mobilitet og funksjon bekymringer. Ingen ryggsmerter lider ble sterkt funksjonshemmet der de trengte hjelp til å gjøre det yoga.One gruppen ikke delta i yoga trening i det hele tatt, men bare fortsatte sin nåværende rehab og den andre gruppen begynte å forsøke yoga to ganger per uke i 1,5 time programmer for en seks måneders periode. Forskningen viser at yoga gruppen av personer bekreftet en lettelse i smerte og restaurert styrke, bevegelighet og funksjonalitet som var større enn de ikke-yoga-gruppen. Videre var en ekstra fordel at mange mennesker sitert mindre symptomer på depresjon. Egentlig er hele studie publisert i septemberutgaven av Spine Magazine.In effekt yoga bygger kjerne og muskelstyrke, fleksibilitet og hjelpemidler med balansen. Riktignok er det også fordelene ved mediering slik som lavere blodtrykk, redusert stressnivå, etc tilskrives det faktum at yoga er oftere enn ikke benyttes til at så godt. Stretching øvelser som yoga hjelpemiddel for å øke muskelstyrke og redusere muskel ubalanser og svakheter som er regelmessig den primære årsaken til korsryggen ubehag den første place.Despite alle at mange voksne stoppe sine normale aktiviteter og trene på grunn av ubehag eller bekymringer om å skape mer skade på ryggen. Dismally, kan dette virke mot sin hensikt fordi dette svekker musklene og sterk kjerne, mage og ryggmuskler hjelpemiddel for å beskytte mot ytterligere injury.Research studier viser at smerter i korsryggen er så mye som 25 prosent av alle medisinske forsikringskrav og de årlige direkte medisinske kostnader er ca $ 35 billion.In mange hendelser fordelene med yoga for kvinner er mer enn for menn som for eksempel hjelpe med forskjellige bekymringer spesifikke for kvinner som menopause, osteo-leddgikt, og more.Additionally, bør vi ikke tone ned den store mengden av mer psykologiske og emosjonelle, holistisk, og fysiske fordelene ved yoga på grunn av meditasjon aspektet. Meditasjon og pusteøvelser kan bidra til å senke blodtrykket, lavere stressnivå og bedre blodstrøm og sirkulasjon i hele kroppen, hjerte og sinn. Den ekstra oksygen i blodet bidrar til rask helbredelse og utvinning av kroppen, bedre humør og sinn funksjon, og holdning. Derfor bør du huske på disse ekstra psykologiske og emosjonelle, åndelige og fysiske fordeler når du bestemmer om yoga kan hjelpe deg med korsryggen pain.Many enige om at det finnes en rekke kilder for smerter i korsryggen og at i det store og det er en svulmende plate eller leddgikt. Sjansen er yoga vil gjøre mer godt enn skade for de berørte om ytterligere skade studien sier. Yoga er en form for trening for å strekke og meditasjon, og hvis prøvd korrekt uten overbelastning seg selv det kan redusere smerter i korsryggen sammen med kjempefint ekstra fordeler.