Hvordan bruke badstuer for å Detox

Ved hjelp av en sauna er en måte å avgifte kroppen din. Når du bruker en sauna, skaper kroppen din en kunstig feber, rense giftstoffer, og skape hvite blodlegemer til å bekjempe bakterier og sykdom. Huden renser som porene åpne og slippe ut innestengt smuss og olje. Folkemedisinen brukt svette terapi for å behandle sykdommer, og mange kulturer fortsatt bruke dem i dag. Du trenger:
2 Håndklær
1 liter vann
Essential olje
Body olje (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Clean og forberede badstuen for bruk. Med badstuen døren åpen og slått av, tørke ned badstue med varmt såpevann og skyll grundig. Slå badstuen på og vent til badstuen for å varme opp, ca 30 til 60 minutter.
2

Legg et håndkle ned på benken i badstuen og rull en til å bruke som en pute. Badstuen benk blir varm, så pass på å bruke en body-lengde håndkle på benken slik at huden din ikke brenner. Bruk en pute eller et annet håndkle å kvele hodet fra den harde trebenk.
3

Lag en blanding av eteriske oljer for aromaterapi. Legg 4-6 dråper eterisk olje til en liter vann, og hell denne blandingen over steinene. Ikke bruk ren eterisk olje direkte på steinene uten fortynning med vann.
4

Påfør en fuktighetsgivende behandling for grove hudområder. Bruk fuktighetskrem som ikke inneholder mineralolje, petroleum, eller glyserin fordi de ingrediensene felle fuktighet og hindre tap av fuktighet. Du trenger å miste fuktighet gjennom svette ditt for at kroppen din til å fjerne giftstoffer, så bruk en kropp olje som avocado eller olivenolje.
5

Sit i badstuen i 10 til 20 minutter. For nybegynnere, bare 10 minutter på første før du lære hvordan kroppen din reagerer på badstuen sensasjon. Innhalere og puster gjennom munnen, ta dype åndedrag. Lungene jobber hardere for å utvise giftstoffer som kroppen temperaturen stiger, og krever mer oksygen.
6

Gå ut av badstuen og drikke vann. Skift vann tapt gjennom svette. Vann hjelper også lette toksin fjerning gjennom fordøyelsessystemet. Ikke drikk for mye vann, mer enn en liter under en pause sesjon, for å unngå svimmelhet fra en full mage.
7

Ta en kald dusj. Dette er en populær metode som brukes av avanserte sauna brukere å forbedre sirkulasjonen i kapillærene og strammer musklene. Svetten fordamper etterhvert, men tar en dusj fjerner salt komponenter og annet rusk på huden din. Å balansere økosystemet, bør avkjøles periode tilsvare samme mengde tid i badstuen, så du bør bryte i 20 minutter hvis du brukte 20 minutter i badstuen.