Hvordan å få gode bakterier

Gode bakterier er kjent som mikroorganismer . Probiotika inneholder mikroorganismer som er en nødvendig del av kroppens funksjon. Bakterielle sykdommer oppstår når dårlige bakterier , kjent som sykdomsfremkallende bakterier, tar ansvar , og det er ikke nok mikroorganismer i systemet. Probiotika bidra til å opprettholde høyere nivåer av mikroorganismer enn patogene bakterier . Selv tar probiotiske kosttilskudd antas å være gunstig , er det ikke en kur for noen sykdom . Instruksjoner
en

avgifte kroppen din . Skape et miljø i kroppen som fremmer overlevelse av mikroorganismer er nøkkelen. Unngå mat som bearbeidet mat , som ikke klart fra systemet ditt , men i stedet holde seg til intestinal vegger . Dette hindrer kroppen fra å støtte mikroorganismer og i stedet støtter veksten av dårlige bakterier . Spør legen din for å diskutere en avgifte diett eller supplement.
2

Ta med matvarer som inneholder probiotika i din daglige diett . Yoghurt , for eksempel , er høy i probiotika.
3

Ta kosttilskudd. Daglige kosttilskudd som inneholder vitamin K kan øke vekst av mikroorganismer. I tillegg er det en er en rekke kombinasjon kosttilskudd catering direkte til årsaken til mikroorganismen vekst. Se i produsentens retningslinjer for passende doser .