Hvordan kan jeg bli mer basisk?

Øker kroppens alkalisk (pH) nivå er gunstig av flere grunner. Kroppens pH påvirker din energi nivå. Et normalt pH-nivå, omtrent 6,0, bekjemper forskjellige sykdommer, slik som diabetes og gallestein, som krever en lav-alkalisk nivå for å overleve. Øke pH kan oppnås ved å spise en høy-alkalisk kosthold. Instruksjoner
Økende alkalisk med mat
en

Start med å spise lavt nivå alkaliske baserte matvarer. Disse inkluderer erter, vannmelon, epler, blåbær, pærer, druer, løk, bringebær, bananer, fersken, tomater, appelsiner, sitroner, aprikos, grapefrukt, poteter, jordbær og mandariner.
2

Øk pH ytterligere ved å spise middels alkalisk mat inkludert, kirsebær, lime, grønne bønner, tørkede dadler, rosiner, avocado, ananas, blomkål, sopp, rutabagas, reddiker, agurk, grønne soya bønner, rosenkål og rødbeter.


3

Spis high-alkaliske matvarer, som brokkoli, kål, rabarbra, lima bønner, salat, surkål, brønnkarse, Chard, tørkede bønner, gulrøtter, tørkede fiken, selleri, melasse, rødbeter greener og rå spinat .
4

Balance proteinet du spiser (spesielt fra kjøtt) med friske grønnsaker og frukt. Dette bidrar til å oppveie syre nivåer kroppen din skaper.
5

Drikk din daglige anbefalte mengden vann. Vann bidrar til å øke kroppens alkaliske, mens skylle ut syrer.
Øk pH med en sunn "Mental" Attitude
6

unngå stressende situasjoner som har vist seg å redusere alkalisk nivåer.
7

Hold deg unna tobakk, kaffe, te og alkohol, som produserer høyere nivåer av syre i kroppen, senke alkalisk nivå.
8

Tren for anbefalte perioder. Utilstrekkelig trening kan føre til at kroppen til å produsere høye nivåer av syre, siden ikke nok alkalisk er produsert, mens overanstrengelse kan tømme kroppen for nødvendig alkalisk.
9

Ta litt "meg" tid borte fra jobb og andre situasjoner som setter stress på kroppen din. En avslappende atmosfære har vist suksess i utflating syre vs alkaliske nivåer.
10

Kontakt lege. Forhold som et hormon ubalanse, diabetes, blære og nyre forhold og andre plager kan redusere alkalisk og øke syrenivået. Leger kan ofte gi deg hjelp til å øke alkaliske nivåer basert på dine egne betingelser.