Hvordan øke Libido og Overall Wellness

Libido kan påvirkes av flere faktorer, som for eksempel tap av kondisjon, dårlig kosthold og hormonelle endringer. I disse tilfeller kan en rekke metoder anvendes for å øke libido naturlig og også øke den generelle helse. Mer alvorlige problemer for tap av libido kan omfatte erektil dysfunksjon, som bør behandles av lege. Ifølge The Hormone Help Center, kan hormonelle endringer som resulterer i lav libido behandles med medisiner som testosteron, selv om enkeltpersoner bør oppsøke lege for råd om denne behandlingen, som forbruk kan gi uønskede bivirkninger som hårvekst og kviser. Instruksjoner
en

Tren regelmessig ved å delta i hjerte-baserte aktiviteter som løping, sykling, svømming og aerobic. Trene minst 30 minutter tre ganger i uken. Dette vil øke generelle helse nivåer, og også føle deg mer energi, som igjen kan øke libido naturlig og forbedre seksuell ytelse gjennom økt utholdenhet. Ifølge 4MEN, vil regelmessig trening også hjelpe deg å ha en god natts søvn, noe som øker den generelle velvære og libido.
2

Spis sunt ved å innlemme massevis av frukt, grønnsaker og magert kjøtt i kostholdet ditt. Unngå junk food, som kan tette opp arteries og redusere libido. Også begrense inntaket av koffein, da dette kan hindre libido, og overforbruk kan føre til angst.
3

Bruk mer tid ute i solen for å øke libido. Sollys gir også kroppen med en kilde til vitamin D, som styrker immunforsvaret og hjelper i lindring av helseproblemer som astma.