Hvordan behandle PVC

Folk som opplever tidlig ventrikkel kontraksjoner (PVC), også referert til som hjertebank, vanligvis beskrive det som en racing, pounding eller flagrende i brystet. Hjertebank er vanligvis ufarlig og vil vanligvis forsvinne i løpet av få minutter. Det første du bør gjøre er å oppsøke lege for å utelukke mer alvorlige tilstander. Når du har fastslått at det er PVC, er det noen hjemme-behandlinger for å hjelpe deg å redusere mengden av hjertebank som du opplever. Disse behandlingene vil også bidra til å etablere en sunnere livsstil, så vel. Du trenger
Notebook eller tidsskrift
Vis flere instruksjoner
en

være oppmerksom på når du opplever dine PVCs. Skriv dem ned i en notatbok eller dagbok for å holde orden på tid, dato, varighet og hva du gjorde rett før du opplevd hjertebank. Dette vil hjelpe deg å identifisere triggere. Når du identifisere de situasjoner som utløser disse episodene, vil du være i stand til bedre å behandle PVCs og senke tilfeller av dem.
2

Lag en sterk innsats for å få nok søvn. Åtte timers rolig søvn er sterkt anbefalt som mangel på søvn kan føre til hyppigere PVCs. Prøv yoga, dype pusteøvelser eller lytte til litt avslapning musikk hvis du har problemer med å sovne.
3

Nedre deg inntak av PVC substanser, for eksempel kaffe, koffeinholdige te og alkohol. Du bør prøve å redusere disse drikker ned til to kopper eller mindre. Gradvis kutte disse ut av rutinen for å unngå koffein tilbaketrekning hodepine. Sentralstimulerende midler, som for eksempel energidrikker og narkotika som kokain kan også forårsake PVCs.
4

Slutte å røyke. Tobakk øker hjertefrekvensen som kan føre til mer hjertebank.
5

Reduser stressnivået. Stress, spesielt langvarig stress, kan føre til en belastning på hjertet, så vel som andre kroppslige systemer. Vær oppmerksom på situasjoner og miljøer som gjør deg engstelig, redd eller stresset. Develop stress-reduserende teknikker for å redusere virkningene på kroppen. Meditasjon, dyp pusting, positiv visualisering og yoga er alle gode alternativer. Det er massevis av bøker og CDer tilgjengelig som kan gi deg mer i dybden instruksjoner.
6

Drikk minst åtte glass vann om dagen. Cellene i kroppen din trenger å være hydrert å fungere skikkelig. Hvis du hjertet pumpes celler som ikke er riktig hydrert, vil du hjertet må jobbe hardere for å pumpe dem gjennom.
7

Overvåk kosthold og lage sunn mat valg. Hold fett og natrium inntaket til et minimum da disse ikke er bra for hjertet. Du kan merke en økning på VES etter at du spiser salte eller fet mat.