Hvordan ta gode dykk

Det kan virke vanskelig å ta gode dykk i starten, men med noen lydkilder, kan du opprette en lyd opplevelse for noen som kan slappe av og oppdatere dem. Lyden har blitt brukt i tusenvis av år å skape sterke opplevelser som kan ha ulik effekt på lytteren, som for eksempel gamle tibetanske syngende boller og gongs og American Indian tromming. Du trenger ikke mye trening i disse tradisjonene. Med litt prøving og feiling, kan du ta gode dykk selv hjemme. Du trenger
flere lydkilder som gongs, syngende boller, krystall boller, fat, en konkylie trompet eller din egen stemme
Pillow
Komfortabel gulvmatter
Vis flere instruksjoner

en

Snakk til personen du gir lyden nedsenking til. Beskrive lyden nedsenking til dem, og sørge for at de vet hva som venter.
2

Plasser gulvmatter og pute på gulvet på et trygt sted der du ikke vil bli forstyrret. Legg personen ned på mattene på ryggen med hodet på puten. Sørg for at de er komfortable og har noen drikkevann i nærheten.
3

Ordne lydkilder som kan appellerer i lang tid, for eksempel synge boller og gongs, rundt personen. Plasser dem personens chakraene, hvis ønskelig. Plasser lydkilder som gjør en kortere lyd, for eksempel trommer, hvor du kan nå dem lett.
4

Spill lydkildene. Begynn med myke, milde lyder og gradvis øke volumet og intensiteten som personen blir komfortabel. Flytt rundt personen og lage lyder på forskjellige steder.
5

Endre ulike elementer av lyden, for eksempel, rytme, instrumental farge og hensikt. Se personen, og være følsom for hva de opplever i det øyeblikket. Når du føler at de er klar til å fullføre, gradvis trappe ned volumet og intensiteten, så stopp.
6

La personen til å hvile i stillhet i noen minutter. Gi ham et glass vann og la ham tid til å komme tilbake til det normale. Få tilbakemeldinger fra personen om hva hun opplevde å forbedre lyden dykk.