Hvordan gi deg selv en ansiktsmassasje

Det er 19 muskler i ansiktet ditt som styrer ansiktsuttrykk. Så hver dag du får en ansikts trening, enten det betyr smilende, surt, le eller gråte. Gi de hardtarbeidende ansiktsmuskler en pause og gi deg selv en ansiktsmassasje-en av de mest overraskende effektive måter å gjenopprette en følelse av velvære til hele kroppen. Instruksjoner
en

Legg deg ned i en behagelig posisjon, støttet hodet på en pute, når du vil gi deg selv en ansiktsmassasje.
2

Hell litt massasje olje inn hendene og gni oljen mellom dem for å varme den.
3

Påfør oljen over hele ansiktet i myke, feiende bevegelser.
4

Plasser fingertuppene på begge hendene på pannen din. Forsiktig, men bestemt flytte høyre hånd fingrene i mot klokka sirkulær bevegelse, deretter flytte venstre hånd fingrene i en klokken sirkelbevegelser. Gjenta vekselvis av disse sirkelbevegelser over pannen området for en stund.
5

Slå håndflatene opp mot taket og plassere hver tommelen på innsiden enden av øyenbrynet ditt, like under brow bein på hver side av nesen. Bestemt, men forsiktig gli tomlene over hver brow, ut mot ørene. Lysere trykket når du når dine templer. Gjenta flere ganger.
6

Finn toppen av hver kinnbenet. Plasser fingertuppene på begge hendene like under beinet. Forsiktig, men bestemt lage sirkulære bevegelser når du beveger deg nedover over ansiktet ditt, i mot munnen og nesen. Hold fingrene fokusert på den kjøttfulle området like under hver kinnbenet. Gjenta flere ganger.
7

Sett hver tommelen på den kjøttfulle delen av kjeven din. Hvis du har problemer med å finne det, lett bite tennene. Uansett hvor du føler at muskelen stramme er der du vil tomlene til å være. Kjeven avslappet, trykk forsiktig ned i muskelen deretter lage små sirkulære bevegelser for en liten stund.
8

Elt haken. Plasser begge pekefingrene på toppen av haken og tomlene under, som om du holder haken mellom hver finger og tommel. Kna for en stund.
9

Flat hver hånd og plassere dem på hver side av ansiktet. Bunnen av hendene (der hendene møter håndleddene) bør være på haken, håndflatene på kinnene og fingertuppene på templer. I en mild feiende bevegelse, skyv hendene opp mot kronen av hodet ditt. Gjenta flere ganger.
10

Place fingertuppene på toppen av pannen. Lett som en fjær, flytte dem ned lengden av ansiktet ditt. Gjenta flere ganger for å fullføre din ansiktsmassasje.