Hvordan lage en lysboks for Seasonal Affective Disorder

Mange mennesker, særlig de som bor i nordområdene med lengre vintre, lider av værsyke (SAD). Det er en tilstand som bokstavelig talt gjør individer trist og deprimert på grunn av mangel på naturlig sollys og vitamin D. Heldigvis har enkel lysterapi vist seg svært effektiv i behandling av denne condition.However, mest kommersielt produsert lyskasser som brukes for SAD terapi er svært kostbart. Instruksjonene her vil tillate deg å lage din egen lysboks for betydelig billigere. Den viktigste faktoren er å sørge for at du bruker de riktige lyspærer og at du får minst 10 000 lumen (selve lyseffekt av pærer). Du trenger:
6 full-spektrum kompakte fluorescerende lyspærer (23-28 watt) 4 18-tommers-lange 2-by-6-tommers biter av wood1 18-tommers-by-18-tommers stykke kryssfiner eller MDF1 18-tommers-by-18-tommers stykke frostet plexiglas6 socket ledningen sets1 makt stripWood skruer
Vis flere instruksjoner
en

Skru de fire 18-tommers 2-av- 6s sammen i endene til å danne et kvadrat.
2

Fest 18-tommers-by-18-tommers stykke kryssfiner eller MDF til den ene siden av torget, skru den inn i alle fire hjørner. Dette vil skape en åpen boks.
3

Drill seks like store hull i 18-tommers-by-18-tommers kryssfiner som er store nok til å holde lys stikkontakter uten å falle ut.
4

Sett ett lys socket i hver av de seks hullene, med pære del inne i boksen og ledningen utenfor. Stabilisere dem om nødvendig.
5

Plasser ett av full-spektrum kompakte fluorescerende lyspærer i hver av kontaktene.
6

Plugg lyspære ledninger inn kraften strippe. Deretter kobler strømskinne i en stikkontakt for å sikre at alle lysene fungerer som de skal.
7

Når du har sikret at de elektriske delene arbeider, kobler boksen fra veggen.

8

bore små hull i hvert hjørne av 18-tommers-by-18-tommers ark med frostet pleksiglass.
9

Skru pleksiglass ark til de fire hjørnene av fronten av lyskasse.
10

Dette bestemte lyskasse vil avgi 10.500 lumen. Bruk lyskasse i henhold til legens anbefalinger.