Hvorfor Music Relaxes People

De fleste mennesker liker musikk og høre på det for moro skyld, men musikk kan også være i stand til å gjøre noen mennesker sunnere. Forskere vet at musikk har en viss innflytelse over våre følelser og tanker, men nye studier dukker opp som viser at musikk gjør mer enn å bare slappe av visse mennesker. Det kan redusere stress, angst og til og med depresjon samt avlaste noen symptomer oppleves av hjertepasienter og gravide kvinner. Effekter

Musikk påvirker folks tanker og følelser. Hovedformålet er å underholde, og når folk blir underholdt, de er naturligvis mer avslappet. Musikk distraherer også mennesker. Når folk hører på musikk, de konsentrere seg om det, og deres tanker blir viderekoblet fra flere ubehagelige tanker eller minner. Lytte til musikk oppfordrer dagdrømmer. Hvorvidt dagdrømming er relatert til musikken og tekstene eller ikke, folk har en tendens til la sine tanker beveger seg når du lytter, og dette kan være avslappende. Lytte til musikk kan ha en eller alle av disse effektene til enhver tid.
Fordeler

høye nivåer av stress at noen mennesker opplever kan øke blodtrykket, angst nivåer, og hjertefrekvens. Noen mennesker har en tendens til å fiksere på stressende tanker eller situasjoner, og for å senke stressnivået, de trenger noe å slappe av dem, eller ta sine tanker vekk fra den stressende situasjonen på hand.Because av sin beroligende, underholdende og forstyrrende effekter, lytte til musikk kan redusere blodtrykk, puls og nivåer av angst relatert til stress. Styrken i musikkens effektene varierer fra person til person, avhengig av hvor lenge de lytter til musikk, hva slags musikk de lytter til, og hvor høy deres blodtrykk og angst er i første omgang.


Expert Insight

En studie av forskere Ae-Na Choi, Myeong Soo Lee og Hyun-Ja Lim publisert i The Journal of Alternative og gratis medisin i 2008 viste at folk diagnostisert med depresjon som gikk gjennom musikkterapi i tillegg til tradisjonell terapi vises færre symptomer enn de i kontrollgruppen, som gikk gjennom tradisjonell terapi alene. I studien, etter så lite som 15 sekunder, folk i musikkterapi gruppen viste en signifikant forbedring i sine depresjoner, angst og holdninger til relationships.In denne studien, fant forskerne musikk som passer til lytterens humør kan slippe følelser. For eksempel, hvis noen føler seg sint, kan lytte til sint musikk tillate at personen å slippe følelsene hennes. Dette kan ha en beroligende effekt. Noen mennesker også beskrive det som en rensende følelse.
Hjertepasienter

Personer med hjertesykdom kan ha høyere blodtrykk og hjerte priser, men noen pasienter også oppleve angst og depresjon relatert til deres tilstand. Når du lytter til musikk, var noen hjertepasienter stand til å ta deres sinn av av deres tilstand, noe som bidro til stress, og noen ganger en reduksjon i depresjon symptoms.Though studier på hvor lenge hjertepasienter bør lytte til musikk eller hva slags musikk hjerte pasienter bør lytte til var mangelfulle, leger som Joke Bradt av Arts and Quality of Life Research Center ved Temple University i Philadelphia som studerer effekten av musikk på hjertepasienter, er enige om at mer forskning på musikkterapi for hjertesykdom pasienter er berettiget.

gravide

Gravide kvinner ofte lider av stress og angst knyttet til sine svangerskap. Forskere i Taiwan gjennomført en studie publisert i Journal of Clinical Nursing i 2008 på gravide kvinner lytter til musikk. De fant at de som lyttet til musikk var i stand til å redusere sine samlede stress og angst nivåer etter bare to uker. Musikken som kvinnene i studien lyttet til hadde en rytme på ca 60 til 80 slag per minutt, noe som sammenfaller med hjertefrekvensen. Musikk som vanligvis har en lignende rytme inkluderer klassisk musikk, vuggesanger og lydene av naturen.