Å forebygge og behandle hypertensjon

Medisinske ordbøker definere blodtrykk som en måling av den kraft som påføres til veggene av arteriene som hjertet pumper blod gjennom kroppen. Den bestemmes av den kraft ved hvilken blod blir pumpet, mengden av blod som pumpes og størrelsen og fleksibiliteten av arteriene. Denne målingen er skrevet som en uekte brøk med den øverste nummeret større enn den nederste tallet. Toppen nummer refererer til det systoliske trykket, som er trykket som utøves når hjertet kontrakter. Den nederste rekke kalt diastolisk henviser til målingen når hjertet er i ro. En normal lesing er ansett å være 120/70.When toppen antall registre 120-139 og bunnen tall er mellom 80 og 89, er personen sies å ha pre hypertensjon. Når den øvre tallet er 140-159 og de lavere tall er 90 til 99, har en person mild hypertensjon. Hvis toppen nummer er eller overskrider 160, og den nederste rekke er 100 eller over, den enkelte alvorlig hypertensjon, vanligvis kalt høyt blodtrykk. Hypertensjon er en alvorlig lidelse som det øker risikoen for andre helseproblemer som hjerteinfarkt, sykdommer i blodårer, hjerneslag, hjertesvikt og nyresvikt. Imidlertid har hypertensjon ingen symptomer slik at folk flest ikke vet at de har it.Those folk som planlegger en årlig fysisk vil ha sitt blodtrykk kontrollert som en del av prosedyren. Faktisk, helst en pasient går til et sykehus, deres blodtrykk vil trolig bli vist. Voksne som allerede vet at de har høyt blodtrykk bør være sikker på å ha sitt blodtrykk måles minst en gang i året. Det finnes ulike medisiner tilgjengelig for pre hypertensjon og hypertensjon. Imidlertid kan endringer i livsstil også holde blodtrykket i check.Patients med hypertensjon må være sikker på å ha et treningsprogram og følge det konsekvent. Exercise øker produksjonen av nitrogenoksid i kroppen, og nitrogenoksid bistår i å holde blodkar åpne i å normalisere blodtrykket. Enkelte stoffer, slik som salt, er kjent for å heve blodtrykket. Alle diagnostisert med hypertensjon må nøye overvåke deres inntak av natrium. De bør også være sikker på å drikke mer vann. Høy vannforbruket øker urinering, som er naturens s måte å slippe salter og overflødig væske fra bodies.It vår står til grunn at jo mer en person veier, jo vanskeligere er det for hjertet å pumpe blod til alle deler av kroppen. Så miste ekstra pounds er meget gunstig for å forebygge og til og med herding hypertensjon. Men alle som bestemmer seg for å kosthold bør være sikker på å inkludere matvarer som beskytter mot hypertensjon som de rike på fiber, kalium, kalsium og magnesium. Det betyr å spise appelsiner, bananer, rosiner, bakte poteter bakt i huden, bakte bønner og helkorn som brun ris, kli kornblanding og hele korn breads.It er også viktig for å redusere stress. Det er mange måter å gjøre dette og deres suksess varierer med den enkelte. Imidlertid har mange funnet yoga, tai chi og biofeedback å være nyttig.