Hvordan Aktiver muskelgrupper i Physical Therapy

Den største konsentrasjonen i fysioterapi er å målrette kjernemuskulaturen og bruke disse musklene til å bidra til å forynge andre muskler som har behov for rehabilitering . Det er tre viktigste muskelgruppene i kjerneområdet som skal aktiveres , og lære å isolere hver av disse kan være litt vanskelig , spesielt hvis pasienten eller klienten har en ryggskade . Du må jobbe med kjernemuskulaturen fordi resten av kroppen er avhengig av dem for bevegelse. Instruksjoner
en

Isoler multifidus gruppe av muskler ved å ligge på ryggen på gulvet , kroppen avslappet , bøyde knær . Trekk opp bekkenbunnen og trekk halebenet til ryggraden. Du skal føle noen av korsryggen musklene stramme , men motstå trangen til å bue ryggen . Denne muskelgruppen er avgjørende for behandling av lavere ryggskader .
2

Aktiver din tverrstilt abdominis med å ligge på gulvet med knærne bøyd , akkurat som beskrevet i trinn 1 . Plasser hendene på hoftene . Trekk forsiktig navlen til ryggraden. Du vil vite at du gjør denne øvelsen riktig, hvis pusten din ikke er berørt, og du er fortsatt i stand til å ha en samtale.
3

Isoler og aktivere bekkenbunnen ved å lyve i samme posisjon beskrevet i trinn 1 og 2 . Trekk forsiktig opp bekkenbunnsmuskulaturen , det er den samme gruppen du kontrakt når du trenger å gå på do . Denne muskelgruppen er ansvarlig for å holde alle dine indre organer på plass .