Hvordan til Store Prana Chi

En subtil livsnødvendig kraft flyter utover og avgifter hele skapelsen. I India denne kraft blir referert til som "prana." I Kina kalles "chi" eller "qi." Det er overalt - i luft, mat og vann, det øser ned fra himmelen og stiger opp fra jorden. I bare gå om levende, samles vi og lagre denne kraften til en grad. Men gjennom øvelser designet for å fokusere vår hensikt å trekke chi i våre indre repositories kalt Dan-Kristne, vi styrke vår evne til å samle og lagre chi. Instruksjoner
Bading i Chi
en

Stå oppreist med knærne litt bøyd, vender mot øst. Hold hendene ut foran hjertet ditt som om hugging en tønne av energi.
2

Strekk armene ut, holder håndflatene vendt opp, som om forbereder seg på å øse opp en stor bunt av lys i rommet rundt deg. Trekk lyset mot din øvre Dan-tian (midt i pannen) som om spruting selv med kjølig, revitaliserende energi. Føl kraften trenge porene. Gjenta.
3

Samle energi rundt deg, og dra det mot din midt Dan-tian (hjerte). Gjenta.
4

Tegn energi rundt deg mot din lavere Dan-Tain (like under navlen). Gjenta.
5

Gjenta sekvensen som vender mot sør, vest, deretter nordover. Med hver tur, tenk deg selv bading i energien som tilbys av de ulike årstider -. Vår, sommer, høst og vinter
Samlende Chi gjennom Fokusert Visualisering
6

Stand oppreist med knærne litt bøyd, eller du kan sitte oppreist med bena uncrossed
7

Hold håndflatene på lavere Dan-tian (like under navlen) Men:.. Trykk venstre håndflate direkte på nedre Dan-tian, og dekker baksiden av din venstre hånd med høyre palm.Women:. Press høyre håndflate direkte på nedre Dan-tian og dekke baksiden av høyre hånd med venstre håndflate

8

Pust dypt, sakte og bevisst, visualisere en strøm av energi som strømmer rundt deg fra alle retninger, gjennomtrengende hele kroppen. Tenk deg all denne energien samle i nedre Dan-tian, fylle den med hvitt lys.
Lagring Chi gjennom Breathing
9

Trykk håndflatene godt sammen, holder fingrene sammen. Pass på at fingrene ikke spre ut som du bøye pekefingeren på knokene så bare tips av disse fingrene er rørende. Bøy tommelen fingrene på knokene slik at de berører bare på toppen. Opprettholde denne håndstilling.
10

Pust langsomt og dypt inn gjennom nesen, bringe i friske, revitaliserende chi. En dyp pust bør føre til både abdomin og brystet for å utvide.
11

Pust sakte ut gjennom munnen mens du holder den nedre abdomin utvidet.
12

Gjenta dette pust, opprettholde hendene '"lynavleder" gest.