Breast Cancer Awareness & Foods som Fight Breast Cancer

Brystkreft vil ramme én av åtte kvinner på et tidspunkt i løpet av livet, ifølge National Institutes of Health (NIH). Selv om risikoen for å utvikle brystkreft ikke kan elimineres fullstendig, kan den reduseres ved overholdelse av en sunn diett. Risikofaktorer

I mange tilfeller vokser brystkreft og utvikler basert off følsomhet for det kvinnelige hormonet østrogen. Risikofaktorer for å utvikle brystkreft inkluderer alder, en familie historie av sykdommen, og tidlig pubertet. Mens menn kan få brystkreft, kvinner er 100 ganger mer utsatt for å utvikle denne tilstanden, melder NIH.
Symptomer

I en tidlig fase, produserer brystkreft få merkbare symptomer. Å være proaktiv i legekontroller og bryst eksamener kan fange kreft før det utvikler seg til en alvorlig trussel. Når symptomer vises, de inkluderer en veksling i form, størrelse eller følelsen av et bryst, en klump i brystet eller armhulen, og en pus-aktig utflod fra brystvorten. Senere stadium symptomer på brystkreft er lokalisert smerte i brystene eller bein og uforklarlig vekttap.
Anti-Cancer Diet

Ifølge American Cancer Society , bør du holde deg til en diett rik på plante-baserte matvarer for best sjanse til å unngå kreft. Minst to tredjedeler av tallerkenen din på hvert måltid bør inneholde frukt, grønnsaker og helkorn. Begrens inntak av fett til ikke mer enn 30 prosent av din totale daglige kalorier, og samtidig unngå mettet og trans fett når det er mulig.
Anti-Cancer Foods

Visse matvarer er usedvanlig god på staving av brystkreft, melder American Institute for Cancer Research. Modne av alle typer er rike på ellaginsyre, som er en fytokjemikalier vist seg å forhindre brystkreft i laboratoriestudier. Cruciferous grønnsaker som brokkoli og grønnkål også har vist seg å bekjempe brystkreft, sammen med andre mørke bladgrønnsaker, som kan hindre veksten av brystkreft celler.
Post-Cancer Diet

p Hvis du har blitt diagnostisert med brystkreft, er det ikke for sent å vedta et sunnere kosthold. Generelt sett tar sikte på å konsumere minst ett frukt og en grønnsak til hvert måltid mens du spiser det meste av protein din fra "hvitt kjøtt" kilder som kylling og kalkun. Cornell University anbefaler at brystkreft overlevende spise soya-baserte matvarer kun i moderate mengder. Vær sikker på å konsumere store mengder helse enumettet fett, som de finner i olivenolje og nøtter.