Hvordan du gjør øvelser for søvnapné Behandling

Performing hals øvelser for søvnapné kan være en effektiv søvnapné behandling. Husk at dette ikke vil fungere dersom du lider av alvorlig søvnapné. Du trenger
søvnapné tilstand
Vis flere instruksjoner
en

gjenta vokaler i tre minutter sundet for å behandle søvnapné.

kommer til å føle deg dum, overdriver tonen i hver vokal vil bidra til å gjøre denne øvelsen for søvnapné strekke ut halsen.
2

Push tungen fast mot baksiden av fortennene og skyv den til den på baksiden av munnen din i tre minutter.
3

Purse munnen godt og hold i tretti sekunder. Utføre disse søvnapné behandling øvelser gjør at du føler ganske kult ikke sant?
4

kontrakt musklene i baksiden av halsen for en annen tretti sekunder eller så. Du kan føle deg litt som en frosk gjør dette søvnapné øvelsen.
5

Force underkjeven til venstre for tretti sekunder. Nå tilbake til høyre for tretti sekunder.
6

Utfør disse hals øvelser på en daglig basis hvis du lider av mild søvnapné. Studier har vist at dette kan være en effektiv søvnapné behandling.