Lung Cancer & Exercise

Mens lungekreft er en formidabel motstander, kan du stable oddsen for å overleve mer i din favør ved samsvar med en streng rutine for regelmessig mosjon. Forskning har vist at trening kan både forebygge utvikling av kreft og forbedre pasientens prognose for de som allerede er rammet. Det er aldri for sent å gjenvinne kontroll over livet ditt, selv om du allerede er engasjert i kampen mot lungekreft. Lung Cancer

Lungekreft stammer i lungene og er delt inn i to undergrupper: ikke-småcellet lungekreft og småcellet lungekreft. Mange ganger er det ingen symptomer for de tidligste stadier av lungekreft, men når symptomene vises de inkluderer vedvarende hoste, nedsatt lungekapasitet, lokalisert smerte i brystet og utilsiktet vekttap. Risikoen for lungekreft øker med alderen, med de fleste lungekrefttilfellene blir funnet hos personer over 45 år.
Lungekreft og Exercise

Ifølge en studie publisert i Journal of Thoracic Oncology, så lungekreftpasienter hell engasjere seg i dobbelt-ukentlige treningsøkter over en åtte ukers periode en statistisk signifikant reduksjon i sine symptomer, kombinert med oppbevaring av sine eksisterende grunnlov og styrke nivåer. Disse treningene besto av både hjerte-arbeid og styrketrening.
Lung Cancer Prevention and Exercise

Ifølge American Cancer Society, forskning har konkludert med at aktiv personer som administrerer sin vekt effektivt gjennom trening har en redusert risiko for å utvikle lungekreft. Generelt bør du være mål for minst 30 minutters daglig aktivitet som utføres på et moderat til intens nivå minimum fem dager per uke. Eksempel på aktiviteter inkluderer jogging, rask gange, styrketrening, svømming eller spille en rekke idretter.
Fordeler med regelmessig mosjon

Foruten å redusere risikoen for å utvikle lungekreft ( eller redusere symptomer på eksisterende lungekreft), bærer regelmessig mosjon en rekke andre fordeler. Bedre kondisjon, kroppssammensetning, vektkontroll og en reduksjon i risikofaktorer for en rekke andre alvorlige sykdommer, inkludert hjertesykdommer og diabetes. Investerer 30 minutter av din tid hver dag til å engasjere seg i en kort periode av øvelsen er langt å foretrekke fremfor lidelse gjennom behandling for unødvendige forhold.
Hensyn

Selv om du ikke kan finne tid til å engasjere seg i regelmessig mosjon, er det fortsatt skritt du kan ta for å i det minste høste delvis fordel. The American Cancer Society anbefaler å gjøre små endringer i løpet av dagen som vil legge opp til ekstra kalorier forbrent, inkludert: bruke trappene på jobb, gå eller sykle på korte turer, bruker en skritteller for å måle dine daglige skritt og kontinuerlig med å bryte den forrige posten, og kjøpe en stasjonær sykkel for å bruke mens du ser på TV.